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操作電腦:謹(jǐn)防“腕管綜合癥”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-04-26
  隨著辦公現(xiàn)代化和因特網(wǎng)的大行其道,現(xiàn)代人使用電腦的時(shí)間越來(lái)越多。為此,醫(yī)生們提出警告,長(zhǎng)期使用鍵盤打字會(huì)提高罹患“腕管綜合癥”的幾率,可能導(dǎo)致神經(jīng)受損、手部肌肉萎縮。

  新加坡全國(guó)腦神經(jīng)學(xué)院高級(jí)顧問(wèn)陳再明指出,所謂"腕管綜合癥"是指人體的正中神經(jīng)在進(jìn)入手掌部的經(jīng)絡(luò)中受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀,主要會(huì)導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感。這種病癥之所以迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病,主要原因是現(xiàn)代人的生活方式急劇改變,愈來(lái)愈多的人每天長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。這些人多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo),手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度地活動(dòng),以致逐漸造成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。 其他比較可能造成類似影響的職業(yè)如音樂(lè)家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計(jì)師、礦工等,都是和頻密使用雙手有關(guān)。據(jù)來(lái)自新加坡的調(diào)查,女性是"腕管綜合癥"的最大受害者,其發(fā)病率比男性高三倍,這是因?yàn)榕允滞窆芡ǔ1饶行孕,腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。

  專家們指出,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)雙手有以下癥狀時(shí)就需多加注意:?jiǎn)问只螂p手感覺無(wú)力,手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感,手腕疼痛,伸展拇指時(shí)不自如且有疼痛感等。

  對(duì)于該病的預(yù)防,應(yīng)著重于營(yíng)造健康的工作環(huán)境和正確操作、自我保護(hù)。如個(gè)人座椅要調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨,使人坐著時(shí)有足夠的空間伸放腿腳;不要從或站立太久;坐時(shí)背部應(yīng)挺直并緊靠椅背,而且不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán);打字時(shí)應(yīng)正對(duì)電腦鍵盤,如果斜擺在一邊,可能會(huì)導(dǎo)致手腕過(guò)度彎曲緊繃;鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個(gè)感覺舒服自如的位置;每操作30分鐘應(yīng)暫停一會(huì)兒,讓雙手和眼睛作適當(dāng)放松休息。

  "腕管綜合癥"屬于"累積性創(chuàng)傷失調(diào)"病癥,病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板治療,病情較重者可施行腕管切開術(shù)。
 
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