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謹防身心失調的“電腦綜合癥”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-04-26

  現代社會,使用電腦已越來越普及,已經成為日常工作生活中不可缺少的內容。于是,由此引發(fā)的對人生理和心理方面的負面影響問題,便是我們需要警惕的“電腦綜合癥”。

 電腦綜合癥是一種“現代新生病”。主要表現為長期從事電腦操作、程序編制人員因中樞神經和植物神經失調引起頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心,以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等,婦女還可能出現月經不調等現象。

 為什么會出現電腦綜合癥呢?專家們認為主要原因有:電腦工作時發(fā)出的微波對人體的影響。如果使用者較長時間處于這一環(huán)境中而又忽視必要的保健措施時,便會引起中樞神經失調。

 由思維定勢錯位所造成的心理失衡。因為與電腦交流跟與人交流不同,前者只需下達正確的指令,后者還必須協調各種關系,解決各種問題,并善于與別人達到妥協和諒解。否則,你的要求再合理再正確,也不一定馬上會被別人接受。對于長期從事電腦工作的人來說,他們中的一些人容易養(yǎng)成要么執(zhí)意堅持,要么全部放棄這一“非此即彼”的思維定勢,并且用來處理工作中的人際交流,從而出現所謂的“定勢錯位”。這樣的人工作難以展開,容易喪失自信,從而加重內心的緊張、煩躁和焦慮,最終導致身心疲憊不堪,出現相應的生理、心理癥狀。

 專家們認為,為了防止和減輕電腦綜合癥,首先要做好自我心理調整,糾正思維定勢的錯位,在此基礎上積極處理好人際關系,努力創(chuàng)造一個和諧、寬松的工作環(huán)境。

 其次,加強自我保健意識,采取必要的預防措施。加工作間隙注意適當信息,平時加強體育鍛煉,多吃富含維生素和蛋白質的食物。

 再次,定期進行體格檢查和自我心理測定。一旦發(fā)現生理、心理上的有關癥狀,可在一段時間內適當調整工作,使癥狀得以緩解。

 
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