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電腦人通病——眼蒙肘肩痛

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-04-26
  縱觀今日世界最熱門行業(yè),首數(shù)電腦。電腦已成為文職階層工作上的好拍檔,但IT人每日在電腦面前,不斷重復著規(guī)律性的動作,卻會衍生流行職業(yè)病。

  有專家指IT從業(yè)員每日在電腦面前,不斷重復著有規(guī)律的動作,身體長時間維持某一個位置,會令身體受壓導致肌肉及軟組織受壓,影響了血液運行;持續(xù)性的受壓會引致麻痹及酸痛,甚至潰損的現(xiàn)象。

  使用鼠標的動作,若因為放置的位置高于鍵盤,操作時會令手腕過度伸展,過長維持這個伸展動作,令手腕、手肘、肩膊以致頸部肌肉變得繃緊,肌肉及韌帶出現(xiàn)勞損。工作節(jié)奏愈急促,受勞損的機會亦隨之增加。長期累積性的勞損也會造成身體創(chuàng)傷,如腱鞘炎及腕管炎。從事電腦行業(yè)人士,下班后仍有麻痹感覺,顯示問題開始嚴重。

  長時間的面對電腦不但令人易得肌肉勞損,長時間短距離專注電腦螢光幕,更會令眼部肌肉勞損,引致眼睛疲倦、眼困、眼,嚴重者甚至出現(xiàn)視覺模糊及感到頭痛。此外辦公室內(nèi)的環(huán)境因素,例如光線、坐姿、電腦桌椅的高度及距離,都會引致眼睛疲倦及肩膊酸痛等,因此,提醒電腦從業(yè)員不可忽視辦公室電腦擺設的位置,亦應留意操作電腦的坐姿及距離。

  事實上正確的坐姿及電腦工具擺放位置,均有助改善勞損情況。為紓緩眼部肌肉疲勞,IT人士應在工作一段時間后,例如每隔二十分鐘,便向遠望一會;而電腦顯示螢幕的頂線,應與眼睛在同一個水平線作為標準?啥嗾与p眼,以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛功效;至于要徹底消除眼部疲勞,最有效的方法仍然是適當?shù)男菹ⅰ?/DIV>
 
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