我們不得不承認(rèn)，電腦讓我們的工作變得更有效率，讓游戲更充滿激情，但隨之而來(lái)的卻是導(dǎo)致我們視力受到損害、關(guān)節(jié)損傷，受到輻射，遭到噪聲的折磨。不要說(shuō)我危言聳聽，令人煩惱的電腦病已經(jīng)開始威脅到大家的健康了。
視力損害
視力下降是長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦的最常見現(xiàn)象。許多年輕的電腦使用者不注意對(duì)自己的約束，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，這很容易造成眼部血液循環(huán)減慢，眼球就會(huì)感覺到干澀。如果每次對(duì)著屏幕的時(shí)間超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，對(duì)眼睛的傷害極大。長(zhǎng)此以往就會(huì)患有“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”。
為了將顯示器對(duì)我們眼睛的損害降到最低，首先要做的是在購(gòu)置電腦時(shí)一定要選好一點(diǎn)的顯示器�，F(xiàn)在最常用的是15/17英寸顯示器，有許多名牌大廠顯示器的屏幕都有超黑、防眩涂層，可以有效地保護(hù)眼睛。還有就是在選擇顯示器時(shí)要看清顯示器所支持的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，尤其是后文提到的。
在購(gòu)買了一臺(tái)具有良好認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的顯示器后，還應(yīng)該去設(shè)置顯示器的刷新率，因?yàn)橹挥酗@示器的刷新率超過(guò)70Hz時(shí)，人眼才不會(huì)感到屏幕閃爍，最好選用85Hz的刷新率為宜。如果在Windows系統(tǒng)中未能正確識(shí)別出您的顯示器型號(hào)，您還應(yīng)該為您的顯示器設(shè)置合適的驅(qū)動(dòng)程序，此時(shí)才可以正確設(shè)置顯示器的刷新頻率。使用中要注意讓顯示器略低于您眼睛的平行線，不要長(zhǎng)時(shí)間抬頭或低頭面對(duì)顯示器。眼睛距離顯示器要有足夠的距離。最好是使用電腦一小時(shí)就休息幾分鐘，離開電腦。您應(yīng)該記住“生命在于運(yùn)動(dòng)”，隔一段時(shí)間做一下活動(dòng)就挺好，即使每次休息時(shí)間短些也不要緊。如果實(shí)在需要長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，那么您需要間斷地到陽(yáng)臺(tái)看一看遠(yuǎn)處，活動(dòng)一下眼睛，或者點(diǎn)一些眼藥水(請(qǐng)遵醫(yī)囑)，暫時(shí)減輕眼睛長(zhǎng)時(shí)間工作所帶來(lái)的疲勞。
關(guān)節(jié)損傷
長(zhǎng)期從事打字工作或是電腦制圖的辦公人員可能會(huì)常常覺得自己的手腕處、手指關(guān)節(jié)上不時(shí)的會(huì)隱隱作痛。其實(shí)您的手腕已經(jīng)受了傷，嚴(yán)重的話可能會(huì)患上“腕管綜合癥”。有一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方法：當(dāng)您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖動(dòng)的感覺，那么就可以“恭喜”您已經(jīng)有了此綜合癥的前兆了。還有您的背部時(shí)常有些麻木，這些就是打字員常見的職業(yè)病。針對(duì)這方面我們采用的防護(hù)辦法有如下幾個(gè):
1、使用人體工學(xué)鍵盤及人體工學(xué)鼠標(biāo)�，F(xiàn)在有許多按新標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)的鍵盤，如Microsoft，Acer等自然鍵盤就是為了這些問(wèn)題而設(shè)計(jì)出來(lái)的(價(jià)錢比普通鍵盤貴2～3倍)。同樣，人體工學(xué)鼠標(biāo)對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期從事電腦繪圖的人來(lái)說(shuō)也是很重要的。另外您也可以嘗試一下用左手使用鼠標(biāo)進(jìn)行工作。這樣一旦用熟之后可以為右手分擔(dān)不少的工作量呢。
2、長(zhǎng)時(shí)間打字后要進(jìn)行一下手部按摩活動(dòng)。例如可以將手指用力向手背的方向扳，這樣可以緩和打字時(shí)手指向下的固定姿態(tài)所造成的短暫手指脈絡(luò)麻木，長(zhǎng)期的手指脈絡(luò)麻木可能會(huì)造成多種指關(guān)節(jié)疾病。
3、為防止脊柱的變形與駝背，您應(yīng)該有良好的坐姿，如果您時(shí)常無(wú)法自控，那么建議您使用一些可以輔助您校正坐姿的電腦桌椅，使之調(diào)節(jié)好合適的高度，這些桌椅給予電腦很合理的擺放位置，并能使您舒適地身處其中。
輻射
雖然現(xiàn)在還沒有人知道電腦放出的輻射對(duì)人體健康到底有多大影響，但其存在電磁污染已是不爭(zhēng)的事實(shí)。電腦機(jī)箱中的各種配件以及外部設(shè)備，諸如UPS、打印機(jī)、掃描儀等在工作時(shí)，在向外界發(fā)射無(wú)線電波，而您就身處這些電磁污染之中，這些電磁場(chǎng)有可能導(dǎo)致白血病發(fā)生率的升高。為減少輻射，您應(yīng)該讓您的辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出。同時(shí)在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也有助于減少輻射。另外用完電腦后應(yīng)該去洗把臉，能防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
噪聲
噪聲對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是另一種折磨，它可能引起多種神經(jīng)并發(fā)癥。我在辦公時(shí)最怕聽到針式打印機(jī)的吱吱聲，覺得這比打雷還可怕，我的牙齒一下子就會(huì)癢癢的。所以最好使用無(wú)噪音的非擊打式打印機(jī)(其實(shí)也是有噪聲的，但在易于我們接受的范圍之內(nèi))，這樣可以減少噪聲對(duì)我們聽覺神經(jīng)的不良刺激。
結(jié)語(yǔ)
健康無(wú)價(jià)，良好的習(xí)慣以及精良的配置會(huì)使電腦使用者的健康受損性降到最低。但是無(wú)論怎樣，電腦對(duì)我們的健康都是有傷害的。因此為了保重你的身體，請(qǐng)廣大游戲迷、工作狂暫時(shí)離開電腦，去看看窗外美好的風(fēng)景，呼吸一口新鮮的空氣。衷心祝愿廣大讀者人人都能擁有一個(gè)健康的身體，去享受美好的人生。
視力損害
視力下降是長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦的最常見現(xiàn)象。許多年輕的電腦使用者不注意對(duì)自己的約束，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，這很容易造成眼部血液循環(huán)減慢，眼球就會(huì)感覺到干澀。如果每次對(duì)著屏幕的時(shí)間超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，對(duì)眼睛的傷害極大。長(zhǎng)此以往就會(huì)患有“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”。
為了將顯示器對(duì)我們眼睛的損害降到最低，首先要做的是在購(gòu)置電腦時(shí)一定要選好一點(diǎn)的顯示器�，F(xiàn)在最常用的是15/17英寸顯示器，有許多名牌大廠顯示器的屏幕都有超黑、防眩涂層，可以有效地保護(hù)眼睛。還有就是在選擇顯示器時(shí)要看清顯示器所支持的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，尤其是后文提到的。
在購(gòu)買了一臺(tái)具有良好認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的顯示器后，還應(yīng)該去設(shè)置顯示器的刷新率，因?yàn)橹挥酗@示器的刷新率超過(guò)70Hz時(shí)，人眼才不會(huì)感到屏幕閃爍，最好選用85Hz的刷新率為宜。如果在Windows系統(tǒng)中未能正確識(shí)別出您的顯示器型號(hào)，您還應(yīng)該為您的顯示器設(shè)置合適的驅(qū)動(dòng)程序，此時(shí)才可以正確設(shè)置顯示器的刷新頻率。使用中要注意讓顯示器略低于您眼睛的平行線，不要長(zhǎng)時(shí)間抬頭或低頭面對(duì)顯示器。眼睛距離顯示器要有足夠的距離。最好是使用電腦一小時(shí)就休息幾分鐘，離開電腦。您應(yīng)該記住“生命在于運(yùn)動(dòng)”，隔一段時(shí)間做一下活動(dòng)就挺好，即使每次休息時(shí)間短些也不要緊。如果實(shí)在需要長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，那么您需要間斷地到陽(yáng)臺(tái)看一看遠(yuǎn)處，活動(dòng)一下眼睛，或者點(diǎn)一些眼藥水(請(qǐng)遵醫(yī)囑)，暫時(shí)減輕眼睛長(zhǎng)時(shí)間工作所帶來(lái)的疲勞。
關(guān)節(jié)損傷
長(zhǎng)期從事打字工作或是電腦制圖的辦公人員可能會(huì)常常覺得自己的手腕處、手指關(guān)節(jié)上不時(shí)的會(huì)隱隱作痛。其實(shí)您的手腕已經(jīng)受了傷，嚴(yán)重的話可能會(huì)患上“腕管綜合癥”。有一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方法：當(dāng)您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖動(dòng)的感覺，那么就可以“恭喜”您已經(jīng)有了此綜合癥的前兆了。還有您的背部時(shí)常有些麻木，這些就是打字員常見的職業(yè)病。針對(duì)這方面我們采用的防護(hù)辦法有如下幾個(gè):
1、使用人體工學(xué)鍵盤及人體工學(xué)鼠標(biāo)�，F(xiàn)在有許多按新標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)的鍵盤，如Microsoft，Acer等自然鍵盤就是為了這些問(wèn)題而設(shè)計(jì)出來(lái)的(價(jià)錢比普通鍵盤貴2～3倍)。同樣，人體工學(xué)鼠標(biāo)對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期從事電腦繪圖的人來(lái)說(shuō)也是很重要的。另外您也可以嘗試一下用左手使用鼠標(biāo)進(jìn)行工作。這樣一旦用熟之后可以為右手分擔(dān)不少的工作量呢。
2、長(zhǎng)時(shí)間打字后要進(jìn)行一下手部按摩活動(dòng)。例如可以將手指用力向手背的方向扳，這樣可以緩和打字時(shí)手指向下的固定姿態(tài)所造成的短暫手指脈絡(luò)麻木，長(zhǎng)期的手指脈絡(luò)麻木可能會(huì)造成多種指關(guān)節(jié)疾病。
3、為防止脊柱的變形與駝背，您應(yīng)該有良好的坐姿，如果您時(shí)常無(wú)法自控，那么建議您使用一些可以輔助您校正坐姿的電腦桌椅，使之調(diào)節(jié)好合適的高度，這些桌椅給予電腦很合理的擺放位置，并能使您舒適地身處其中。
輻射
雖然現(xiàn)在還沒有人知道電腦放出的輻射對(duì)人體健康到底有多大影響，但其存在電磁污染已是不爭(zhēng)的事實(shí)。電腦機(jī)箱中的各種配件以及外部設(shè)備，諸如UPS、打印機(jī)、掃描儀等在工作時(shí)，在向外界發(fā)射無(wú)線電波，而您就身處這些電磁污染之中，這些電磁場(chǎng)有可能導(dǎo)致白血病發(fā)生率的升高。為減少輻射，您應(yīng)該讓您的辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出。同時(shí)在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也有助于減少輻射。另外用完電腦后應(yīng)該去洗把臉，能防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
噪聲
噪聲對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是另一種折磨，它可能引起多種神經(jīng)并發(fā)癥。我在辦公時(shí)最怕聽到針式打印機(jī)的吱吱聲，覺得這比打雷還可怕，我的牙齒一下子就會(huì)癢癢的。所以最好使用無(wú)噪音的非擊打式打印機(jī)(其實(shí)也是有噪聲的，但在易于我們接受的范圍之內(nèi))，這樣可以減少噪聲對(duì)我們聽覺神經(jīng)的不良刺激。
結(jié)語(yǔ)
健康無(wú)價(jià)，良好的習(xí)慣以及精良的配置會(huì)使電腦使用者的健康受損性降到最低。但是無(wú)論怎樣，電腦對(duì)我們的健康都是有傷害的。因此為了保重你的身體，請(qǐng)廣大游戲迷、工作狂暫時(shí)離開電腦，去看看窗外美好的風(fēng)景，呼吸一口新鮮的空氣。衷心祝愿廣大讀者人人都能擁有一個(gè)健康的身體，去享受美好的人生。