大多數(shù)人一直認(rèn)為,啤酒有導(dǎo)致發(fā)胖、心臟病等等危害,而實(shí)際上,這些都是對啤酒的誤解,要了解啤酒的真正作用,得先看看釀制啤酒的材料,包括:麥芽、蛇麻子、酵母和水,然后再來看看,啤酒是否真的有損健康嗎?
誤解一:啤酒導(dǎo)致“啤酒肚”
一說到啤酒,人們自然而然地就會聯(lián)想到“啤酒肚”,所以很多人為了減肥或者保持體形,對啤酒一滴都不沾。其實(shí),“啤酒肚”的出現(xiàn),可能是營養(yǎng)不良的一個信號,并不是啤酒導(dǎo)致的發(fā)胖啤酒的材料中其實(shí)不含使人發(fā)胖的成分。一杯啤酒的熱量,只有150卡路里,一杯啤酒的脂肪也只有0.3克。調(diào)查發(fā)現(xiàn):啤酒中的啤酒花,使啤酒具有苦味和香味,同時(shí)也具有健胃和利尿作用。
喝啤酒導(dǎo)致大肚腩的誤解,其實(shí)是來自高熱量、高脂肪的下酒菜(如:花生、薯片、炸雞翅膀等)。
如果愛喝酒,卻不想要有大肚腩,喝酒時(shí)就得減少食用高熱量和高脂肪的下酒菜,并且常做運(yùn)動,就不會有“啤酒肚”了。
誤解二:啤酒引發(fā)心臟病
醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),每天適量飲用啤酒,不但不會引發(fā)心臟病,還可以降低血壓,減少膽固醇,減少心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。
英國倫敦大學(xué)的馬丁·波巴教授對啤酒大國捷克的男子飲酒情況進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),成年男子每天飲用不超過2品脫(1品脫約合0.586升)啤酒,能有效降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。而美國的科學(xué)家們宣稱,用來釀制啤酒的蛇麻子中,含有對抗低密度脂蛋白(俗稱壞膽固醇)的物質(zhì),因此,喝適量的啤酒,將能減低患心臟病的可能性。另外,啤酒中含有豐富的維他命B6,能夠有效防止身體產(chǎn)生引發(fā)心臟病的高半胱胺酸。從而降低心臟病的發(fā)病幾率。
誤解三:啤酒導(dǎo)致糖尿病
很多糖尿病患者因?yàn)楹ε卵巧撸瑢ζ【婆龆疾慌,然而適量地飲用啤酒還能起到預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的作用。
美國一項(xiàng)以47000名男性為對象的調(diào)查發(fā)現(xiàn),喝適量啤酒的人,患上糖尿病的概率比完全不沾啤酒的人低40%到45%。日本的秋田縣的一家啤酒研究會的研究也發(fā)現(xiàn),讓啤酒花產(chǎn)生苦味的成分是阿爾法酸,具有預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的效果。如果飲啤酒過多,患者就可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
啤酒中含有豐富的維他命B1、B2和B6,也有少量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鎂、磷、鉀和葉酸,因此,許多醫(yī)學(xué)研究顯示,若懂得節(jié)制,喝適量的啤酒對健康不但沒有害處,還有一定的保健作用。那么,喝多少才算適量呢?科學(xué)家們建議,每天喝啤酒不超過3罐,也就是900毫升。
誤解一:啤酒導(dǎo)致“啤酒肚”
一說到啤酒,人們自然而然地就會聯(lián)想到“啤酒肚”,所以很多人為了減肥或者保持體形,對啤酒一滴都不沾。其實(shí),“啤酒肚”的出現(xiàn),可能是營養(yǎng)不良的一個信號,并不是啤酒導(dǎo)致的發(fā)胖啤酒的材料中其實(shí)不含使人發(fā)胖的成分。一杯啤酒的熱量,只有150卡路里,一杯啤酒的脂肪也只有0.3克。調(diào)查發(fā)現(xiàn):啤酒中的啤酒花,使啤酒具有苦味和香味,同時(shí)也具有健胃和利尿作用。
喝啤酒導(dǎo)致大肚腩的誤解,其實(shí)是來自高熱量、高脂肪的下酒菜(如:花生、薯片、炸雞翅膀等)。
如果愛喝酒,卻不想要有大肚腩,喝酒時(shí)就得減少食用高熱量和高脂肪的下酒菜,并且常做運(yùn)動,就不會有“啤酒肚”了。
誤解二:啤酒引發(fā)心臟病
醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),每天適量飲用啤酒,不但不會引發(fā)心臟病,還可以降低血壓,減少膽固醇,減少心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。
英國倫敦大學(xué)的馬丁·波巴教授對啤酒大國捷克的男子飲酒情況進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),成年男子每天飲用不超過2品脫(1品脫約合0.586升)啤酒,能有效降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。而美國的科學(xué)家們宣稱,用來釀制啤酒的蛇麻子中,含有對抗低密度脂蛋白(俗稱壞膽固醇)的物質(zhì),因此,喝適量的啤酒,將能減低患心臟病的可能性。另外,啤酒中含有豐富的維他命B6,能夠有效防止身體產(chǎn)生引發(fā)心臟病的高半胱胺酸。從而降低心臟病的發(fā)病幾率。
誤解三:啤酒導(dǎo)致糖尿病
很多糖尿病患者因?yàn)楹ε卵巧撸瑢ζ【婆龆疾慌,然而適量地飲用啤酒還能起到預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的作用。
美國一項(xiàng)以47000名男性為對象的調(diào)查發(fā)現(xiàn),喝適量啤酒的人,患上糖尿病的概率比完全不沾啤酒的人低40%到45%。日本的秋田縣的一家啤酒研究會的研究也發(fā)現(xiàn),讓啤酒花產(chǎn)生苦味的成分是阿爾法酸,具有預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的效果。如果飲啤酒過多,患者就可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
啤酒中含有豐富的維他命B1、B2和B6,也有少量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鎂、磷、鉀和葉酸,因此,許多醫(yī)學(xué)研究顯示,若懂得節(jié)制,喝適量的啤酒對健康不但沒有害處,還有一定的保健作用。那么,喝多少才算適量呢?科學(xué)家們建議,每天喝啤酒不超過3罐,也就是900毫升。