對(duì)于很多愛(ài)美的女孩而言，大腿是最難減掉多余脂肪的部位之一，如果鍛煉方法不得當(dāng)，還可能適得其反，讓大腿越變?cè)酱帧Ｖ匦禄謴?fù)修長(zhǎng)筆直的雙腿，是很多女孩的夢(mèng)想。讓我們一起跟著專業(yè)健身教練，來(lái)實(shí)現(xiàn)追求完美身材的夢(mèng)想吧。

動(dòng)作一：

站姿，兩腳分開(kāi)一前一后，然后雙腿屈膝，再站起來(lái)，重復(fù)20次以上。

動(dòng)作二：

站姿，把其中一條腿放在鞋柜上，側(cè)身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的腳，可幫助修飾大腿內(nèi)側(cè)的肌肉線條。

動(dòng)作三：

站姿，把其中一條腿放在鞋柜上，身體往下壓，堅(jiān)持30秒以上，經(jīng)常堅(jiān)持對(duì)塑造大腿后側(cè)的線條有幫助。

動(dòng)作四：

站姿，把腿打開(kāi)，膝蓋往兩側(cè)，重復(fù)做蹲起的動(dòng)作，堅(jiān)持20次以上對(duì)想減大腿內(nèi)側(cè)脂肪有幫助。