少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 減肥塑身食療專題 » 正文

裸身減肥的N個理由

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-14
核心提示:脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時做的事情,甚至做得更好! ◆裸體更減肥的五個理由: 1、新陳代謝率至少加快3% 裸體運動時,體表溫度變化快于穿衣運動,尤其是在溫暖的環(huán)境下,體溫很快升高,血液循環(huán)加快,催進了新陳代謝速率。裸體運動較穿衣運動新陳代謝率可增加3

    脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時做的事情,甚至做得更好! 

    ◆裸體更減肥的五個理由:

    1、新陳代謝率至少加快3%

    裸體運動時,體表溫度變化快于“穿衣運動”,尤其是在溫暖的環(huán)境下,體溫很快升高,血液循環(huán)加快,催進了新陳代謝速率。“裸體運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。

    2、動作更標準

    裸體的時候,尤其是裸體面對鏡子的時候,大多數(shù)人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……

    裸體運動時我們的動作會更為標準,特別是形體訓練的時候,更容易達到鍛煉效果。

    3、局部減肥更有針對性

    衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短,記住這個把戲是用來騙外人的,可千萬別騙自己。裸體運動時,我們可以及時發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了,應(yīng)該進行減肥了,并且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。

    4、更健康

    裸體運動時可以最真實地面對自己,最直觀地了解身體,更容易觀察身體的變化,比如乳腺疾病的發(fā)現(xiàn)。

    裸體運動的時候,由于沒有衣服的阻礙,排汗也更為順暢,皮膚的呼吸也變得更為自由。

    5、減肥的興奮指數(shù)更高

    裸體者對身體的愛護程度普遍較高,減肥意識更為強烈,在減肥過程中更容易投入精力。

    ◆裸體減肥的準備條件:

    心理條件:誠實地對待自己的身體,站在鏡子前,對自己說:“我的身體是獨特而美感的,裸體減肥不是要徹底地否定自己的身體,而是提倡認同身體,通過運動令身體更健康更富美感。”

    如果你有自己的泳池或是去裸體浴場:

    裸泳:熱量消耗650卡/小時(每小時3公里)

    如果你擁有一處私人莊園或者去對裸體者開放的公園,你還可以進行:

    戶外慢走:255卡/小時(每小時4公里速度)

    戶外慢跑:655卡/小時(每小時9公里速度)

    網(wǎng)球:425卡/小時

    沙灘排球:600卡/小時

    滾軸溜冰:350卡/小時

    騎馬:350卡/小時

    裸體減肥之麻辣配餐:

    ◆配餐之一:招貼

    將你認為身材最理想的明星海報貼在最醒目的墻壁上,與赤身裸體的自己相比較,迅速找到差距,彌補不足。沒有了衣服的遮擋,減少了心理上的誤差,準確找到肥胖的部位,督促自己克制時刻威脅身材的各種美食,從心理上戰(zhàn)勝肥胖。

 

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.095 second(s), 17 queries, Memory 0.88 M