不少少女為了保持身材苗條，長(zhǎng)期吃素，一日三餐葷腥不沾，以為這樣就能達(dá)到“窈窕”的目的，但結(jié)果事與愿違，仍然長(zhǎng)得很胖。這是為什么呢？
長(zhǎng)期吃素，人體所需的脂肪酸就會(huì)供應(yīng)不足，這會(huì)促使人體很快把糖類(lèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽＿@種快速轉(zhuǎn)變，使血糖下降很快，令人感覺(jué)很餓，于是又會(huì)大量地吃，體重也就跟著增加了。因此，減肥的少女也應(yīng)每天吃點(diǎn)含脂肪的食物，這樣可使身體得到必需的脂肪酸來(lái)維持正常生理功能，從而達(dá)到減肥的目的。
少女處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，素食中除豆類(lèi)含有較多的蛋白質(zhì)外，其它食物中含量較少，且植物蛋白的質(zhì)量不如動(dòng)物蛋白好。同時(shí)，植物蛋白質(zhì)的氨基酸成分與人體必需氨基酸的需要相差較多。因此，長(zhǎng)期吃素的少女必然會(huì)造成蛋白質(zhì)攝入不足而影響生長(zhǎng)發(fā)育（包括體質(zhì)和智力），出現(xiàn)機(jī)體抵抗力下降，反應(yīng)遲鈍等情況。同時(shí)還會(huì)因蛋白質(zhì)質(zhì)量和數(shù)量的減少而導(dǎo)致荷爾蒙（激素）分泌失常，影響少女的生殖力。德國(guó)馬斯保蘭格學(xué)院的卡�？私淌卺槍�(duì)少女素食做了一項(xiàng)試驗(yàn)，他讓一組少女吃素食，另一組吃正常食物，6周后，吃素組中9人就有7人出現(xiàn)排卵停止的情況，且?guī)缀跞M少女的月經(jīng)周期較正常的短。
此外，少女長(zhǎng)期吃素還會(huì)引起某些維生素和微量元素的缺乏，如維生素B1、維生素B2的缺乏，因維生素B1、維生素B2主要來(lái)源于肉類(lèi)食品。所以少女吃素不僅會(huì)因缺乏維生素B1、維生素B2而出現(xiàn)月經(jīng)期病癥，而且還會(huì)因缺乏維生素B1、維生素B2而影響骨髓的造血功能，患上貧血癥。
由此看來(lái)，想減肥的少女不宜長(zhǎng)期素食，而應(yīng)葷素搭配，適當(dāng)節(jié)食，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，才能既減肥又不影響身體健康。
