少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| | WAP瀏覽 | RSS訂閱
 

老年人夏季里的飲食健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-20   瀏覽次數(shù):64
進(jìn)入夏季,人體胃腸受到暑熱的刺激,功能相對(duì)減弱,要保證胃腸功能正常,增強(qiáng)人體免疫力,食療是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。 盛夏酷暑,老年人排汗功能降低,體內(nèi)組織代謝廢物和毒素較多,如能用某些排毒性果蔬來(lái)養(yǎng)生,對(duì)老年人大有益處。蔥、蒜能夠使體內(nèi)某些堆積物、毒素排

  進(jìn)入夏季,人體胃腸受到暑熱的刺激,功能相對(duì)減弱,要保證胃腸功能正常,增強(qiáng)人體免疫力,食療是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。

  盛夏酷暑,老年人排汗功能降低,體內(nèi)組織代謝廢物和毒素較多,如能用某些排毒性果蔬來(lái)養(yǎng)生,對(duì)老年人大有益處。蔥、蒜能夠使體內(nèi)某些堆積物、毒素排出體外,同時(shí)刺激細(xì)胞再生。黃瓜汁再配上蘿卜汁,服后數(shù)小時(shí)之內(nèi)便能排除體內(nèi)部分毒素,并且有凈化血液的作用。葡萄汁含有豐富的果酸,飲后數(shù)分鐘內(nèi)便可提高體內(nèi)能量,它也有凈化血液的作用,而且能有效地預(yù)防結(jié)石,促進(jìn)尿素排泄,緩解老年人腹部不適感。若將葡萄汁和檸檬汁配合飲用,有很強(qiáng)的抗感染、抗過(guò)敏的作用。

  夏季飲食宜清淡,少吃油膩、辛辣生火之物。采用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一并煮粥,涼后食用,可健脾胃,祛暑熱。也可單獨(dú)食用金銀花、扁豆湯,能清暑養(yǎng)胃,健脾化濕。荷葉露,能清涼解暑,利濕止血,降脂減肥。烏梅湯,能生津止渴,止吐止瀉。紅棗扁豆湯,能清暑健脾,補(bǔ)氣利濕。以上可根據(jù)本人的具體情況,酌情采用。

  夏季人體需要大量的維生素C,倘若在烹調(diào)時(shí)放點(diǎn)醋,不僅味鮮可口,且有維護(hù)維生素C的功效。吃涼菜時(shí)放點(diǎn)醋,可使你的食欲大增,有助消化、殺菌、解毒和預(yù)防腸道疾病的作用。

  充分補(bǔ)充水分是夏季中老年人養(yǎng)生不可忽視的一點(diǎn),水補(bǔ)是食療、食養(yǎng)的基礎(chǔ),健康的成人每天至少要補(bǔ)充2500毫升的水,才能把體內(nèi)廢物排出體外。

 
  
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ]  [ 返回頂部 ]


 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
網(wǎng)站首頁(yè) | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系方式 | 網(wǎng)站招聘 | 廣告服務(wù) | 信息服務(wù) | 版權(quán)隱私 | 使用協(xié)議 | 客服中心 | 網(wǎng)站地圖 | 友情鏈接 | 網(wǎng)站留言 | 魯ICP備10014333號(hào)
©2008-2011  食品伙伴網(wǎng) All Rights Reserved