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保持健康年輕的法寶

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-19  瀏覽次數(shù):232
核心提示:1.喝水助消化。 2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。 3.睡眠的黃金時段:午夜零時至三時,晚間十時上床最健康。 4.跳繩。 5.多吃蔬果可抗癌。 6.維他命B群補腦。 7.多吃黑麥面包,減低動脈血壓。 8.多喝綠茶,健康常綠。 9.早上去看牙,比較耐痛。 10.想吃糖嗎?餐后吃一點

  1.喝水助消化。
  2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。

  3.睡眠的黃金時段:午夜零時至三時,晚間十時上床最健康。

  4.跳繩。

  5.多吃蔬果可抗癌。

  6.維他命B群補腦。

  7.多吃黑麥面包,減低動脈血壓。

  8.多喝綠茶,健康常綠。

  9.早上去看牙,比較耐痛。

  10.想吃糖嗎?餐后吃一點,贅肉少一些。

  11.來點巧克力,減低焦慮。

  12.按摩鼻尖,放松神經(jīng),促進(jìn)消化。

  13.配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點效率高。

  14.不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料。

  15.定期健康檢查。

  16.適量食肉。

  17.作個森林浴。

  18.充足的光線,防止情緒低潮。

  19.鐵質(zhì)補血,服用維他命C助鐵質(zhì)吸收。

  20.為室內(nèi)空氣保濕。

 

 

 

 
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