勤洗頭,保持頭發(fā)及頭皮天天清潔;
學會正確的洗發(fā)和護法的方法和程序;
選擇含有效去屑成分的優(yōu)質去屑洗發(fā)水并堅持使用;
不要過度燙、染頭發(fā)或抓撓頭皮,避免過度的紫外線照射;
多攝取堿性和富含維生素的食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免過多的酸性食物;
盡量避免油炸類食品和甜食,忌吃辛辣和刺激性食物;
洗發(fā)時配合去屑洗發(fā)水做頭部皮膚按摩,加快血液循環(huán),有助于放松頭部皮膚,改善頭發(fā)的營養(yǎng)吸收;
保持良好的精神狀態(tài),避免出現(xiàn)過于疲勞焦慮。