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男性該如何預(yù)防脫發(fā)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-24  瀏覽次數(shù):458
核心提示:如今,脫發(fā)困擾著越來越多的男士,愛美之心人皆有之,如果你還沒有加入到脫發(fā)的行列,或者你才剛剛患上脫發(fā)。下面的專家的幾點(diǎn)建議也許會對你有所幫助: 一、保持心理健康,消除精神壓抑感。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。 二、堅(jiān)持鍛煉

  如今,脫發(fā)困擾著越來越多的男士,愛美之心人皆有之,如果你還沒有加入到脫發(fā)的行列,或者你才剛剛患上脫發(fā)。下面的專家的幾點(diǎn)建議也許會對你有所幫助:
  一、保持心理健康,消除精神壓抑感。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。

  二、堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動,可以提高人體的免疫力,也減少了患慢性病的機(jī)會,這是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。

  三、科學(xué)的洗梳方法。勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2~5天。洗發(fā)的水溫不宜過高,應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

  四、良好的生活習(xí)慣。不吸煙,不酗酒。

  五、注意合理飲食。要常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

  六、避免過多的人為刺激。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)的處理都會造成一定的損害。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6個(gè)月。

 

 

 
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