冠心病的主要臨床表現(xiàn)有三種:心絞痛、心肌梗死和心性猝死。冠心病猝死的病理過程是,在冠狀動脈硬化和心肌缺血的基礎(chǔ)上,突然發(fā)生心臟驟停。猝死發(fā)生時如有旁人在場,應(yīng)抓緊時間及時實施心肺復蘇等搶救措施。
四大致病危險因素明顯增加
心血管病專家分析,在未來幾年內(nèi),我國冠心病致病危險可能有明顯增加,為其歸類主要分為以下四種:
1.社會人口老齡化。因為心血管病特別是高血壓、冠心病、腦梗塞發(fā)病與人口老齡化十分密切。有調(diào)查預(yù)測,到2025年我國老齡人口將達到2.8億,占總?cè)丝诘?9%。
2.膳食結(jié)構(gòu)的改變使人群中膽固醇水平增高。研究表明,膽固醇升高仍是我國人群冠心病的危險因素,而血脂升高是與人群攝取過多脂肪和膽固醇有關(guān)。
3.高血壓患病率在增加。據(jù)全國高血壓抽樣調(diào)查顯示,我國15歲以上人群高血壓患病率為14%,比30年前增加了1倍。另據(jù)國內(nèi)最新的隨訪結(jié)果表明,如果中國人群中平均血壓降低3個單位,不僅意味著每年可減少37萬腦梗塞的死亡,同時又可減少冠心病的發(fā)病和死亡。
4.吸煙者仍很普遍。據(jù)統(tǒng)計,我國男性吸煙率在60%—70%以上,而研究發(fā)現(xiàn),吸煙者冠心病發(fā)病率是不吸煙者的兩倍。據(jù)北京心血管病人群監(jiān)測結(jié)果顯示,吸煙者引起的急性心肌梗塞的危害與吸煙總量的平方成正比,吸煙總量每增加1倍,突發(fā)心梗的危害增加4倍。
想遠離冠心病,就要遠離煙和油膩食物
生活中,誘發(fā)冠心病的情況有:快走、跑步、情緒激動、酗酒、飽餐、大量吸煙、睡眠不足等。因此,冠心病患者應(yīng)避免劇烈運動和情緒波動。
那么,普通人應(yīng)該如何預(yù)防冠心病呢?
心血管病專家研究發(fā)現(xiàn),香煙中的尼古丁會使血壓升高、心跳加快、加重心肌缺氧、增加動脈硬化危險,從而導致心臟病發(fā)作。
高脂肪攝入可升高膽固醇水平,而血液中過高的膽固醇會在動脈血管壁上形成斑塊,這些斑塊最容易引起心絞痛。
另外,高鹽攝入會導致高血壓、高糖攝入會導致肥胖,這些都是引發(fā)心臟病的危險因素。
因此專家建議,戒煙、按時進行有氧運動和健康飲食是預(yù)防突發(fā)冠心病的最好方法。每周3-5次、每次20-60分鐘的有氧運動,如散步、慢跑、自行車、打太極拳、高爾夫、健身操等,全面提高機體免疫力,延緩器官老化。
在飲食上應(yīng)減少高熱量的油膩食物,多吃粗纖維的蔬菜,少吃高鹽、高糖、高膽固醇的食物。