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紅棗藥食兩相宜

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-17  瀏覽次數(shù):390
核心提示:紅棗不但具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、抗環(huán)血酸、鈣、鐵、維生素等多種人體所需的微量元素,而且有很高的藥用價(jià)值。據(jù)測定,每100克干棗中約含蛋白質(zhì)3.3克、碳水化合物72.8克、脂肪0.4克、鈣61毫克、磷55毫克、鐵1.6毫克、胡蘿卜素0.01毫克、核黃素
    紅棗不但具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、抗環(huán)血酸、鈣、鐵、維生素等多種人體所需的微量元素,而且有很高的藥用價(jià)值。據(jù)測定,每100克干棗中約含蛋白質(zhì)3.3克、碳水化合物72.8克、脂肪0.4克、鈣61毫克、磷55毫克、鐵1.6毫克、胡蘿卜素0.01毫克、核黃素0.15毫克。此外,大棗中還含有豐富的維生素A、維生 素B2、維生素C及維生素P。每100克鮮棗肉中維生素C的含量,高達(dá)4—6克,比蘋果和桃的維生素C的含量高80—100倍。因此,有人稱大棗是“活的維生素丸”。棗仁可作興奮劑,炒黃后又可作鎮(zhèn)靜劑,有安靜、養(yǎng)心、斂汗、健胃、消食等功效,樹葉、樹皮、樹根也可以入藥,棗常被中醫(yī)作為藥引來用,有“寧可三日無肉,不可一日無棗”、“每日吃三棗,七十不顯老”之說。大棗味道甘美,營養(yǎng)豐富。 
  夏天,人體出汗多,精力消耗也大,常會出現(xiàn)乏力、失眠、中暑、食欲不振、煩躁等癥狀,所以夏天除吃些水果、多喝水和含鹽量較高的食物以外,最好還要多吃些紅棗。 
  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為紅棗還有保護(hù)心臟、增強(qiáng)體力等功效,特別對血?dú)獠蛔恪⒎翁摽人浴⒕胂⒎α、神?jīng)衰弱、精神不安等均有較好的療效。 
  除此之外,據(jù)新的研究顯示,紅棗還有下列保健功能: 
  抗過敏:采用大紅棗治療過敏性紫癜,每天吃3次,每次吃10個(gè),一般3天見效。紅棗所含的環(huán)磷酸腺苷(簡稱為CAMP),有擴(kuò)張血管抗過敏的作用,同時(shí)具有增強(qiáng)心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)的作用。 
  抗癌:紅棗富含三萜類化合物(如山楂酸)和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能,二磷酸腺苷有調(diào)節(jié)細(xì)胞分裂的作用。二者協(xié)同作用的結(jié)果,可以使異常增生的癌細(xì)胞分裂趨向正常。每日服紅棗制成的食品,既有抗腫瘤作用,又有益氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解放化療副作用的功效。護(hù)肝:紅棗能增加血清總蛋白和白蛋白的含量。對于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉(zhuǎn)氨酶活力較高的病人,每晚睡前服紅棗花生湯(紅棗、花生、冰糖各30克;先煮花生,后入紅棗、冰糖)1劑,30天為1療程,能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。 
  但食紅棗并非人人皆宜,多多益善。有些女性在月經(jīng)期間,有眼腫或腳腫的現(xiàn)象,這是濕重的表現(xiàn)。這些女性不適合服用紅棗,因?yàn)闂椢陡侍,多吃易生濕,濕積于體內(nèi),水腫的情況會更嚴(yán)重。 
  體質(zhì)燥熱的婦女,不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水,這會造成月經(jīng)過多。 
  腹?jié)q的人,不適合喝紅棗水,越喝情況越嚴(yán)重。 
  紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者食用,否則易導(dǎo)致血糖升高,使病情惡化。 
  另外,紅棗雖然可經(jīng)常食用,但不可過量,否則有損消化功能,引發(fā)便秘。此外,如果紅棗吃得太多,又沒有喝足夠的水,容易患蛀牙。
 

 
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