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冬季飲食注意事項(xiàng)?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-08-01
核心提示:(1)養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐,不暴飲暴食的習(xí)慣。 (2)冬天氣候寒冷,不宜吃生冷食物,應(yīng)食熟食,尤其是老人、小孩,更應(yīng)吃熟食熱食。因?yàn)樯忱涫巢幌,?huì)損傷脾胃。 (3)忌食苦寒的食物,因?yàn)榭辔吨锬苄,易傷陽氣,擾亂閉藏之氣,有損脾胃;大寒之物,易引起泄瀉;但也不

     (1)養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐,不暴飲暴食的習(xí)慣。

    (2)冬天氣候寒冷,不宜吃生冷食物,應(yīng)食熟食,尤其是老人、小孩,更應(yīng)吃熟食熱食。因?yàn)樯忱涫巢幌,?huì)損傷脾胃。

    (3)忌食苦寒的食物,因?yàn)榭辔吨锬苄,易傷陽氣,擾亂閉藏之氣,有損脾胃;大寒之物,易引起泄瀉;但也不宜大熱的食物,因?yàn)槎喑源鬅岬氖澄,易生?nèi)熱,熱傷胃陰,也會(huì)損害脾胃的。

    (4)忌飲烈酒,冬天可適當(dāng)飲低度酒,最好飲葡萄酒。但只能少飲,多飲有傷脾胃。

    (5)可用山楂10克,淮山藥10克、大棗肉10克,生姜5克,橘皮5克,綠茶6克,開水沖泡,飲用。

    (6)按摩:每次用手掌面在腹部按順時(shí)針方向按摩20次。飯后1小時(shí)后摩腹,多取坐位,有助于消化吸收;臨睡前摩腹,多取仰臥位,可以健脾胃,幫助消化,并有安眠作用。

 

 

 
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