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冬季洗漱有講究

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-08-01
核心提示:寒冬臘月,一般人都喜歡用熱水洗漱,認(rèn)為可以增加體溫,幫助驅(qū)寒,其實(shí),冬天以冷水洗臉,溫水刷牙,熱水燙腳對(duì)健康更為有益。 每日晨起和午睡后用冷水洗臉,可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水的刺激消失后,這些血管又會(huì)迅速產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張,這一張一弛,被人

     寒冬臘月,一般人都喜歡用熱水洗漱,認(rèn)為可以增加體溫,幫助驅(qū)寒,其實(shí),冬天以冷水洗臉,溫水刷牙,熱水燙腳對(duì)健康更為有益。

    每日晨起和午睡后用冷水洗臉,可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水的刺激消失后,這些血管又會(huì)迅速產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張,這一張一弛,被人譽(yù)為一種良好的“血管體操”,促進(jìn)了面部的血液循環(huán),改善了局部皮膚組織的營(yíng)養(yǎng),大大提高對(duì)寒冷的適應(yīng)性。這種“血管體操”還能增強(qiáng)皮膚的彈性,增加皮膚的光澤潤(rùn)滑,減緩或消除面部皺紋,同時(shí),冷水洗臉對(duì)大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用,可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強(qiáng),對(duì)老年人更有好處;對(duì)神經(jīng)衰弱,神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X脹也很有好處。

    此外,冬天用冷水洗臉,可通過冷水對(duì)面部及雙手的刺激,增加機(jī)體的耐寒能力,對(duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、氣管炎等呼吸道疾病,防止面部及雙手凍瘡也有一定作用。所以,俗話說“冷水洗臉,美容保健”是有一定道理的。

    冬日刷牙,適宜用溫水。在日常生活中,有些人認(rèn)為刷牙水的濕度高低無所謂,事實(shí)并非如此。醫(yī)學(xué)研究表明:牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳濕度為35-36.5攝氏度。倘若刷牙時(shí)不注意水溫,經(jīng)常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激,不僅容易引起牙髓出血和痙攣,還會(huì)直接影響牙齒的正常代謝,從而發(fā)生牙病,縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏,齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽火的病人,冷或熱刺激,都會(huì)誘發(fā)或加重病情。而溫水則是一種良性保護(hù)劑,對(duì)口腔、牙齒、咽喉都有保護(hù)作用。用溫水漱口,還會(huì)感到清爽舒服,使口腔內(nèi)的細(xì)菌,食物殘?jiān)浊宄?/p>

    冬天晚上睡前洗腳以熱水(不低于45攝氏度,有人認(rèn)為60-70攝氏度為宜)為好。我們知道,腳遠(yuǎn)離心臟,血管分支為最遠(yuǎn)端末檔,皮下脂肪層又薄,加上冬天寒冷侵襲,人們活動(dòng)量減少,致使足部血流不暢,血液供不足,代謝產(chǎn)特不能及時(shí)排出去。如每天晚上睡覺前,用熱燙一燙腳,就能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán),增加下腳營(yíng)養(yǎng)供給,保持皮膚柔軟,清除下腳的營(yíng)養(yǎng)供給,保持皮膚柔軟,清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時(shí),熱水對(duì)大腦皮層也是一種良好的刺激,有利于促進(jìn)睡眠,此外,熱水燙腳還防止足部?jī)霪徍推つw開裂。所以俗話說“睡前燙燙腳,勝似吃補(bǔ)藥”了。

 

 

 
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