中醫(yī)養(yǎng)生十分重視順應(yīng)四時(shí)陰陽消長、轉(zhuǎn)化的客觀規(guī)律,保持人體陰陽與自然界四時(shí)陰陽之相對平衡,即“陰平陽秘,精神乃治”,身體就健康,否則就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生,因此,“因時(shí)養(yǎng)生”成為中醫(yī)養(yǎng)生的要訣。
冬季是人體進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。“冬令進(jìn)補(bǔ),開春打虎”,“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”,這兩句諺語已在民間流傳了幾千年。冬季由于自然界呈現(xiàn)陰盛陽衰,草木凋謝,萬物閉藏,與自然界息息相關(guān)的人體生化代謝和功能活動(dòng)也相應(yīng)地減弱,人體精氣內(nèi)斂,體表肌膚致密,這時(shí)進(jìn)補(bǔ)最易吸收藏納,從而達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生目的。人體在經(jīng)歷了春生、夏長、秋收三季的活動(dòng),體力有所消耗,肝臟功能和陰陽氣血有所“透支”,到了冬季,特別需要休養(yǎng)生息,及時(shí)進(jìn)補(bǔ),來“還本付息”。
一年四季春夏屬陽,秋冬屬陰,冬至屬陰中之陰,陰寒最盛,加上冰封雪飄,寒風(fēng)凜冽,易損人體陽氣,必然使陰更盛,陽更衰,人體抗病能力降低,舊病最易復(fù)發(fā),且病情加劇,甚則危及生命。每年都會(huì)有不少氣管炎、哮喘的老病人被寒風(fēng)“吹”進(jìn)病房。冬季也是“中風(fēng)”、“心梗”等心腦血管病高發(fā)季節(jié)。故在寒冷的冬季,人們更應(yīng)該注意養(yǎng)生,在冬至前后有針對性地服食滋補(bǔ)物,對增強(qiáng)人體抗病能力,防止舊病復(fù)發(fā),以及御寒防凍傷等都大有裨益。