秋季在防病保健方面,人們一定不要掉以輕心,原因是秋季氣候變化較大,若不謹(jǐn)慎起居,便會患病。
秋季的氣候,以秋分節(jié)氣為分野。初入秋令,天氣仍然很熱,所以有“火燒七月半、八月木樨蒸”之說。但是,“立秋早晚涼”,這時雖然中午炎熱,早晚氣溫已明顯下降,一日中溫差較大,人們晚間能夠安寐。秋分以后的深秋,才是典型的秋涼時節(jié),秋風(fēng)送爽,云淡天高,氣候干燥。若到了晚秋,則秋霜降臨,氣候已經(jīng)轉(zhuǎn)冷。
由上可知,秋天是氣溫多變的季節(jié),熱、燥、寒氣候皆有,在我國一些地區(qū)還以濕為主,如四川盆地。因此,在秋天一定要高度重視防病保健,具體他說,要注意對下列疾病的預(yù)防:
(1)瘧疾病的防治。
民間有歌謠:“八月谷子黃,擺子要上床,十有九人病,無人送藥湯”,這里充分反映了過去瘧疾病對人們的身體健康造成的危害性。
瘧疾,老百姓又叫做“冷熱病”、“打擺子”,此為夏秋之季最常見的傳染病。即使是現(xiàn)在,世界上每年仍有2~3億人得瘧疾病,每年因?yàn)榈茂懠膊《劳龅牟∪司垢哌_(dá)300萬左右,可見,在秋天要重視對瘧疾的防治。
引起瘧疾的病原體是瘧原蟲,由蚊子傳播,瘧原蟲是一種很小的寄生蟲,主要寄生于人體的肝細(xì)胞和紅血球中,以血紅蛋白為營養(yǎng),當(dāng)蚊子咬人吸血時,把瘧原蟲帶入人體血液,引起傳播流行。
瘧疾根據(jù)發(fā)作周期可分為間日癥、惡性癥和三間瘧三種。得了瘧疾以后最主要的癥狀是發(fā)冷,并且發(fā)抖得很厲害,這在醫(yī)學(xué)上叫做寒戰(zhàn),大約持續(xù)幾分鐘左右就開始發(fā)高燒了,熱度可以高達(dá)40℃,大約經(jīng)過了3~4小時以后就出大汗,體溫逐漸下降到正常。除了發(fā)冷、發(fā)燒以外,病人常常感到無力、疲乏、不想吃東西,頭暈、背部四肢酸困。若是小孩,有時可出現(xiàn)抽風(fēng)。重癥瘧疾病人,可見昏迷、譫語、脖硬、危及生命。
患了瘧疾,應(yīng)及時治療,常用藥物有氯喹和伯喹。其中氯喹能殺滅血液中的瘧原蟲,伯喹能殺滅肝臟中的瘧原蟲和血中配子體。服用方法是二藥合用,連服8天。為了防止復(fù)發(fā),第二年春天,還須進(jìn)行休止期治療,以達(dá)到根治。此外,亦可以用藥物來預(yù)防瘧疾。目前常用來預(yù)防瘧疾的藥物有乙胺嘧啶等,一般每星期吃藥一次就可以達(dá)到預(yù)防的目的,但是需要經(jīng)常服用。中藥預(yù)防在這方面也大有作用,如常山、鴉膽子、青蒿等均有很好的預(yù)防瘧疾作用,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
除了藥物預(yù)防外,關(guān)鍵是要做好防蚊、滅蚊。應(yīng)清除垃圾、雜草、填平污水坑;宿舍要掛好門簾、窗紗、晚上睡覺時放下蚊帳;可噴灑ddv、滅蚊靈,也可點(diǎn)蚊香、滅蚊片及艾蒿等。若適當(dāng)口服些維生素b1片,也能收到防治的良好效果。個人防護(hù)亦很重要,在傍晚時開始穿長袖衣褲,裸露部分涂敷驅(qū)避劑,睡覺時應(yīng)注意避免身體緊貼蚊帳。
由于瘧疾的傳染來源主要是患瘧疾的病人和帶蟲的人,故要積極治療瘧疾病人和帶蟲的人。尤其是帶蟲的人,這種人因?yàn)闆]有癥狀所以不容易被發(fā)現(xiàn),往往在普查中才能發(fā)現(xiàn),但是他們在傳播瘧疾方面卻能起很大作用。
(2)支氣管哮喘的防治。
哮喘的發(fā)作,多半是季節(jié)性的,每年夏未秋初開始發(fā)作,仲秋季節(jié)發(fā)展到高峰,寒冬臘月減緩。哮喘屬于過敏性疾病,秋天氣候由熱轉(zhuǎn)涼、哮喘患者適應(yīng)不了這種變化,加上花粉、塵埃(煤氣、霉菌、冷空氣等等過敏因素的刺激而使哮喘發(fā)作。
哮喘,民間又俗稱“吼包”,是一種反復(fù)發(fā)作難治的慢性疾病,所以人們又叫它為“老吼包”。此病各種年齡。不同性別都可患,平均患病率約2%,是一種較為常見的疾病。得了哮喘以后容易反復(fù)發(fā)作。
在病人哮喘發(fā)作前常有先兆癥狀,如反復(fù)咳嗽、胸悶、鼻癢、連續(xù)噴嚏等。如不及時治療,可迅速出現(xiàn)喘息。因?yàn)樘嫡吵,不易咳出、往往使患者被迫坐起。?yán)重者可出現(xiàn)嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、頭昏、心跳等癥狀。發(fā)作時間從幾分鐘到數(shù)天不等。
支氣管哮喘病的主要治療措施是:
在剛出現(xiàn)早期感冒癥狀時,應(yīng)多飲茶水、亦可用野菊花、桑葉各10克,開水浸泡代茶飲:或服中成藥銀黃片,清熱消炎片;
在有哮喘先兆時,可選用非那更片,每次12.5毫克,每日2~3次;撲爾敏片,每次2~4毫克,每日2~3次;
最常用的平喘藥是氨茶堿每次0.1~0.2克口服,每日1~3次。“異丙荃腎上腺素0.25%~0.5%濃度的氣霧劑噴吸,平喘效果迅速;若哮喘中度發(fā)作,病人己不能平臥,必須注射藥物以達(dá)到止喘目的,同時還要注意消炎,祛痰。
由于哮喘是一種容易發(fā)作的慢性病,因此病人在緩解期要積極采取預(yù)防措施:
首先要避開過敏源:常見的過敏源有風(fēng)媒花粉(枸樹、蓖麻、蒿草等)、霉菌孢子、屋塵、螨、某些生產(chǎn)性粉塵(如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉,某些洗滌劑及某些化工廠的刺激氣體、藥品)等;若哮喘病人知道自己對什么過敏,就應(yīng)盡量避而遠(yuǎn)之。若個別對空氣中粉塵過敏的,就需集體動手,綠化環(huán)境,凈化空氣。
其次要暑天治療:從小暑至立秋,人稱為“伏夏”,即“三伏天”,是全年氣溫最高,陽氣最旺盛的時候,“春夏養(yǎng)陽”,此時予以治療,可以使患者的陽氣充實(shí),增強(qiáng)抗病能力,上海第一醫(yī)學(xué)院等單位發(fā)現(xiàn),緩解期經(jīng)用溫補(bǔ)腎陽的右歸丸為主方進(jìn)行治療,預(yù)發(fā)季節(jié)性復(fù)發(fā)之有效率高達(dá)90.8%;若再配合補(bǔ)肺湯或玉屏風(fēng)散以肺腎雙補(bǔ),其效更佳。
第三應(yīng)怡情悅性:許多臨床資料表明,由于情緒因素而誘發(fā)哮喘者,約占30%~70%。情緒誘因包括過度緊張、焦慮,尤其是憂慮、委屈和氣惱等,雖然不是哮喘的原發(fā)病因,卻可影響發(fā)作的次數(shù)和病情,因而哮喘患者必須作到怡情悅性,襟懷坦蕩,避免情志刺激,以免復(fù)發(fā)。
第四,要重視飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)多吃蘿卜,白蘿卜湖蘿卜均可。白蘿卜可消痰化氣、而哮喘病人平時痰多氣壅;胡蘿個富含維生素a,可增強(qiáng)抵抗力,防止因感冒誘發(fā)哮喘。若一些哮喘病人察覺自己是吃了某種食物(如蝦、蟹)誘發(fā)哮喘,或加重了病情,則一定要嚴(yán)禁這些食物。
第五,應(yīng)避免勞累:因?yàn)檫^度勞累,會消耗正氣,損傷臟腑,造成抵抗力低下,而成為哮喘發(fā)作的誘因。
(3)便秘的防治。
之所以強(qiáng)調(diào)在秋天要重視防治便秘,這是因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍,而燥傷津液,腸道干澀,從而易引起便秘。
便秘是指大便秘結(jié)不通,排便時間延長或糞質(zhì)堅(jiān)燥、欲便不得、艱澀不暢的病證。它并非大病,若治療得當(dāng)或生活調(diào)攝適宜,一般容易痊愈。但若治療不當(dāng),濫用瀉藥,雖可取效于一時,久則反加重病情。便秘重者,可引起腹疼納呆、惡心嘔吐、煩躁失眠;并易引起痔瘡、肛裂、便血等。挥捎谂疟憷щy而過度努掙,尚可誘發(fā)疵氣,特別是患有高血壓及冠心病的患者,甚至有誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞的危險。因此,一定不要忽略了便秘的治療和預(yù)防。
治療:當(dāng)針對形成便秘的原因?qū)ΠY治療。若是熱結(jié)津虧型,癥見小便黃、口臭、苔黃、脈弦滑,治宜清熱滋陰,藥用生地12克、女貞子10克、火麻仁10克、金櫻子10克;若是血虛腸燥型,癥見頭暈心悸、唇舌淡、脈細(xì),藥用生地12克、當(dāng)歸9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克;若是氣滯不行型,癥見暖氣頻頻、欲便不得、腹中脹滿、脈弦者,藥用沉香9克、木香10克、檳榔9克、枳實(shí)6克、火麻仁9克;若為濁陰凝結(jié)型,癥見四肢不溫,小便清長,脈沉遲無力,藥用半夏、桂枝、肉蓯蓉、鎖陽各10克。除方藥外,一些中成藥亦可采用,如潤腸丸、麻仁滋脾丸、清寧丸、更衣丸等。
預(yù)防:首先要飲食有節(jié),因?yàn)轱嬍巢还?jié)是引起便秘的重要因素之一,主要是食物品種選擇不當(dāng)。一般說來,蔬菜、水果及含油脂多的食物,多能潤腸通便,可適當(dāng)多用;而辛辣干澀之品,多能加重便秘,則應(yīng)少用。
其次應(yīng)注意精神起居:因?yàn)榫翊碳こ?梢饸鈾C(jī)郁滯,這樣就能影響大腸的傳導(dǎo)功能,使腑氣不通,導(dǎo)致便秘加重。因此,便秘病人應(yīng)避免過度的情志刺激,保持心情舒暢。在平時要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,使直腸的排便運(yùn)動產(chǎn)生條件反射而按時大便。
(4)小兒秋季腹瀉的防治。
進(jìn)入秋季時,有些嬰幼兒容易發(fā)生吐瀉,這些孩子進(jìn)食即吐,每天還排5~10余次的稀便,好似蛋花湯樣,孩子明顯消瘦,這種病是典型的季節(jié)病,醫(yī)生們稱為“秋季腹瀉”。
“秋季腹瀉”是一種由輪狀病毒感染引起的嬰幼兒腹瀉,不但在我國各地均有流行,而且遍及世界各大洲,是一種世界性疾病。
本病發(fā)病猛烈,除應(yīng)及時送到醫(yī)院診治外,重要的是做好護(hù)理,因?yàn)楹侠淼募彝プo(hù)理對盡快恢復(fù)孩子的健康也有很大關(guān)系。在飲食方面,要保證孩子的進(jìn)食進(jìn)水量,原則是孩子排多少要進(jìn)入多少。要注意嬰幼兒腹部保暖,因秋季氣候漸涼,孩子腹部容易受寒,腹瀉病兒的腸蠕動本已加快,腹部若再受涼則腸蠕動更快,腹瀉不僅不會停止,而且還會加重。
預(yù)防“秋季腹瀉”,關(guān)鍵在于把好“病從口入”關(guān),不給小孩喝生水,堅(jiān)持飯前便后用流水洗手,講究哺乳衛(wèi)生。對嬰幼兒來說,應(yīng)積極提倡母乳喂養(yǎng),因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲奶烊粻I養(yǎng)品,它含有很多免疫抗體以及殺菌物質(zhì)和幫助消化的酶、嬰兒不易得感染性腹瀉,而且有利于他們的健康成長。若一旦發(fā)現(xiàn)病人,一定要早期隔離,早期治療,防止擴(kuò)大傳染。
(5)秋季要重視脫發(fā)的防治。
之所以要強(qiáng)調(diào)在秋季防止脫發(fā),原因是秋天氣候干燥,人們?nèi)舯pB(yǎng)不當(dāng),易傷肺氣。按祖國醫(yī)學(xué)理論,肺主皮毛,肺氣虛則衛(wèi)外不足、毛發(fā)不固。故金秋時節(jié),脫發(fā)相對增多,這時如果不注意保養(yǎng),或盲目用藥,將會使脫發(fā)加重。
引起脫發(fā)不外乎先天遺傳的因素與后天的因素。后天的因素很多,所以要盡可能糾正一些不良的習(xí)慣以預(yù)防脫發(fā):
一要保持精神愉快,避免緊張,每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者,容易過早脫發(fā);
二要少食油膩、辛辣等帶有刺激性的食品,如咖啡、煙、酒等。避免服藥過量及服食有毒物質(zhì);
三應(yīng)注意對頭發(fā)的護(hù)理,每隔3~5天洗發(fā)一次,使頭發(fā)常處于清潔的環(huán)境中,少用熱水及堿性肥皂洗滌,也少用含氯量高的自來水洗頭。
四是平時多做頭部的保健按摩,晚上臨睡前用頭刷將頭發(fā)刷30下,這樣可將頭發(fā)所粘附的塵垢刷掉,并可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。
若已患脫發(fā),當(dāng)及時治療。若屬血熱風(fēng)燥型,癥見頭發(fā)干燥、疏稀脫落、頭皮燥癢、舌紅、脈數(shù),可用涼血消風(fēng)散加減:生地12克、當(dāng)歸12克、白吉利12克、荊芥6克、蟬衣6克、羌活6克、苦參6克、苣勝子10克、女貞子10克、旱蓮草10克;若屬脾胃濕熱型,癥見頭發(fā)潮濕,狀如擦油或水浸、疏稀脫落、苔黃膩,可用健脾養(yǎng)發(fā)湯加減:炒白術(shù)12克、澤瀉12克、豬苓12克、白鮮皮12克、生地10克、何首烏10克、赤石脂10克、蒼術(shù)10克、羌活3克、川芎3克、山楂18克、虎杖15克。
(6)秋燥慢性咽炎的防治。
秋天之所以要特別重視對咽喉炎的防治,是由于秋天氣候多晴少雨、氣候干燥。咽喉炎若在急性期得不到徹底治療,就會成為慢性咽炎。
慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥,常為上呼吸道慢性炎癥的一部分,為耳鼻喉科常見病。慢性咽炎的主要癥狀是咽部干燥而痛、咽部暗紅,多由陰虛津傷、虛火上的所致,治宜滋陰清熱,清利咽喉,藥用:生地12克、麥冬9克、白芍6克、丹皮9克、貝母9克、玄參6克。甘草6克、薄荷10克、胖大海12克、青果6克。亦可用麥冬3克、甘草1.5克、銀花3克、烏梅3克、青果3克,以開水泡,經(jīng)常服用。在飲食上應(yīng)常吃綠豆飲或雪梨漿。綠豆飲以綠豆、青果、烏梅煮湯加蜜經(jīng)常服用;雪梨漿以大碗盛清冷甘泉,將梨、荸薺、白蘿卜切片,浸入水中,經(jīng)常服用;蛞岳、荸薺、白蘿卜取汁服用。
(7)男性秋季不要忘了防陽痿。
原因是男性陽痿病的發(fā)病率在秋天常常高于其他季節(jié),據(jù)有人統(tǒng)計1102例陽痿病人,有明顯的季節(jié)變化者共有772人,其分布是:秋季386人,占50%;夏季116人,占15%;春季39人,占5%;冬季231人,占30%。說明在秋季陽痿病的發(fā)病率高。
陽痿是男性生殖器痿弱不用,不能勃起,或勃起不堅(jiān),不能完成正常房事的一種病癥。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計,近年來國內(nèi)的離婚案中,有3/4是由女方提出來的,其中有大部分是因?yàn)檎煞蚧加行怨δ苷系K,尤其是陽痿。
精神因素是引起陽痿最常見和最主要的原因,約占發(fā)病總數(shù)的85%~90%。例如夫妻關(guān)系不睦,對女方懷有敵意;或夫妻間的性生活互相配合不和諧,沒有得到理想的性滿足,對性行為引起反感,導(dǎo)致陽痿發(fā)生。性交環(huán)境不適,如一屋內(nèi)多人居住,性交時有戒心或有顧慮,也可以導(dǎo)致陽痿。但有不少人發(fā)生陽痿,是由于缺乏性的知識,心中恐懼,害怕性交失敗而使女方不滿意,于是就形成陽痿;或某次性交不滿意,就誤認(rèn)為自己有陽痿等。由于這類人有疑慮或恐懼心,每次雖有性的要求,但到準(zhǔn)備性交時,思想上又出現(xiàn)緊張、害怕、擔(dān)心的念頭,結(jié)果反而使勃起的陰莖軟縮,不能性交。除此以外,手淫過度及房事過度,也是引起陽痿的常見原因。房事過多,特別是重復(fù)性交,即一次性交時,又連續(xù)再性交,由于需要更強(qiáng)烈的刺激,才能引起陰莖勃起及射精。日久,勃起神經(jīng)中樞呈抑制狀態(tài),就會產(chǎn)生機(jī)能性陽痿。
還有一類陽痿屬器質(zhì)性,目前治療較困難,原因是由性器官解剖上的缺陷所致。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為此病與肝、腎、陽明三經(jīng)有關(guān),臨床上可分以下幾類:
腎陽不足:癥見形寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿不舉、舌胖潤、脈多沉細(xì),當(dāng)溫補(bǔ)腎陽,用右歸丸加減:熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟絲子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙靈脾15克、陽起石8克、鹿角膠8克。
心脾虛損:癥見陽痿不舉、心悸健忘、不思飲食、舌淡脈弱,用歸脾湯加減;黨參10克、白術(shù)10克、茯苓8克、黃芪30克、桂元肉8克、酸棗仁8克、木香3克、當(dāng)歸10克、菟絲子10克、補(bǔ)骨脂10克。
肝郁不舒:癥見陽痿不用、脅肋脹痛、脈弦,宜疏肝解郁,用逍遙散加減:柴胡10克、白芍10克、當(dāng)歸10克、白術(shù)9克、茯苓8克、菟絲子8克、甘草5克、香附5克、補(bǔ)骨脂10克、枸杞子10克。
濕熱下注:癥見陽痿不舉、陰囊潮濕,小便赤澀、苔黃膩、脈弦滑,方用龍膽瀉肝湯加減:龍膽草10克、黃芩10克、車前子10克、梔子6克、澤瀉8克、木通6克、萆蘚8克、黃柏6克、蒼術(shù)30克、薏苡仁60克。
除藥物治療外,亦可采用針灸療法:取腎俞、命門、三陰交、足三里、關(guān)元、八髎。每次選3~5穴,毫針刺用補(bǔ)法,或針灸并用。飲食療法可選韭菜90克,洗凈切段,羊肝120克切片,鐵鍋急火炒熟后佐以醋食用,對命門火衰之陽痿效果好。
(8)姜片蟲病的防治。
秋天之所以要提出防治姜片蟲病,是由于本病的感染多發(fā)生在秋季。姜片蟲成蟲長約3~7厘米,寬12厘米。活時呈肉紅色,形似姜片。成蟲寄生于小腸,可引起消化道及全身癥狀,如腹痛、腹脹、腹瀉等,重者可發(fā)生貧血、浮腫和發(fā)育障礙等。由于姜片蟲病是由生食菱角、荸薺等而感染,因此本病的感染大多發(fā)生在秋季這類食物的收獲期。特別是在采摘時邊采邊吃而獲得感染的機(jī)會更多。對于重癥患者,應(yīng)進(jìn)行積極的支持治療,改善營養(yǎng)和糾正貧血、然后再予驅(qū)蟲。驅(qū)蟲藥有硫雙二氯酚、六氯對二甲苯等。
本病預(yù)防的關(guān)鍵是提倡盡量不生吃菱角、荸薺、蓮藕,也不要用牙齒啃皮。在生吃時一定要充分洗擦,并用開水燙泡幾分鐘或在陽光下曬過一天時才吃用。要講究衛(wèi)生,不喝生水,接觸過水生植物或污水時要洗干凈手,防止囊蚴污染。(9)秋季防病要滅蚊。
這是由于蚊子是瘧疾等多種疾病的傳播媒介,特別是初秋時節(jié),是蚊子活動的“旺季”,也是發(fā)生瘧疾的高峰季節(jié)。對于蚊子來說,其孳生最理想的場所是死水潭、溝、秋季從濕熱多雨的夏季過度而來,有不少地方低洼,造成積水不流,成為一潭死水,非常有利于蚊子繁殖。蚊子成為成蟲前的卵、幼蟲、蛹等三個生活階段,都離不開有死水的場所。
蚊的種類繁多,全世界共有2000多種。蚊蟲喜歡吸血,但只是雌蚊吸血。蚊子不喜歡強(qiáng)光,白天一般不敢出來活動,但一到黃昏時刻,它就從陰暗的角落里,成群結(jié)隊(duì)地飛出來尋找目標(biāo),輕輕地停在人們的皮膚上作祟。由于經(jīng)蚊子傳播的疾病較多,故要重視滅蚊工作。一般他說,消滅蚊蟲最有效的方法是搞好環(huán)境衛(wèi)生,清除房前屋時和室內(nèi)的積水,特別是不流通的溝渠,要及時疏通。對于能夠消滅蚊蟲的燕子、蝙蝠、晴蜒、青蛙要加以保護(hù),讓它們擔(dān)負(fù)起消滅蚊子的重任。