中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科蕭建中主任醫(yī)師指出，夏季是降糖的好時(shí)節(jié)，糖尿病人應(yīng)該在這個(gè)季節(jié)抓緊降糖，適量增加運(yùn)動(dòng)量、增大體能消耗、減輕體重，這樣有助于血糖的長(zhǎng)期控制。'

    夏季很多人喜歡到戶(hù)外散步，活動(dòng)比其他季節(jié)增多，有助于降血糖，同時(shí)一定量的運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)抵抗力，防止并發(fā)癥的發(fā)生。另外，炎熱的氣候使人出汗多，消耗更多的能量，也有助于降血糖。'

    同時(shí)，還應(yīng)該選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)輔助降糖。游泳就是比較好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，水的柔和性不會(huì)造成皮膚損傷，糖尿病足患者不妨多游游泳。'

    夏季水果豐富，特別是升糖指數(shù)較低的水果，如櫻桃、柚子等，糖友不妨多吃些。對(duì)于西瓜等較甜的水果，也不要完全拒絕，可以在飯后2～3小時(shí)或兩餐之間吃。吃多少水果才是恰到好處呢？一般來(lái)說(shuō)，一天總的攝入水果量在300克左右，另外，蕭主任還告訴糖友一個(gè)小竅門(mén)：在吃完水果后大約半個(gè)小時(shí)測(cè)量一下血糖，如果血糖在10mmok/L以下，表明食用水果量正好。