炎炎夏日給很多人的工作、生活帶來諸多不便，也是胃腸病、皮膚病等疾病的高發(fā)期，然而在這一時期里，準媽媽們因為其身份的特殊，負擔著自己和胎兒兩個人的身體健康，炎熱的天氣對她們來說更是一個挑戰(zhàn)。前段時間受梅雨天氣的影響，念珠菌性陰道病的孕婦患者有增多的趨勢，醫(yī)生解釋說，孕婦陰道內(nèi)糖原豐富，容易滋生細菌并繁殖，夏季的影響更加明顯。

    針對準媽媽們夏季保健這一話題，本期《健康周刊》采訪了4位準媽媽，并采訪了各大醫(yī)院的婦科專家，希望能從衣食住行方面為準媽媽們提供參考

    衣：棉質(zhì)寬松求舒適

    1號準媽媽劉女士上個月剛得知自己懷孕的好消息，家里人都很高興，對她更是照顧有加，她自己也開始注意各個方面的改變。首先就是著裝，她把平時喜歡的化纖、絲織材料的緊身衣服全部收進了箱底，取而代之的是純棉質(zhì)的、寬松的衣服。“我以前不喜歡棉質(zhì)的衣服，覺得不好看，現(xiàn)在有了寶寶，覺得綿質(zhì)衣服其實穿得特別舒服!”劉女士笑著說。其實劉女士這些知識都是從各種保健書刊上學到的，自然還學到不少其他保健方面的知識。

    廣東省人民醫(yī)院平洲分院婦科副主任醫(yī)生林蕓介紹，夏季因為炎熱，出汗自然會很多，孕婦則更加容易出汗，滋生細菌并繁殖的可能性也隨之增大，因此在選擇衣服時以棉質(zhì)寬松的衣服為最佳，因為棉質(zhì)的衣服透氣、柔軟舒適，尤其是內(nèi)衣、內(nèi)褲都要以寬松舒適為最好，行動會更加方便。另外，勤洗澡、勤換衣則是重要的輔助手段，保持清潔衛(wèi)生就不會為細菌提供滋生環(huán)境。工作時需要用電腦的孕婦最好準備一件防輻射的背心，這樣能減少對胎兒的刺激，有利于胎兒更健康地成長。

    食：清淡飲食加補鈣

    2號準媽媽周女士懷孕4個月了，從懷孕開始就遵照婆婆的吩咐，開始了營養(yǎng)進補大攻略，吃得多、補得多成了周女士懷孕后最大的改變，沒出幾個月長胖十幾斤就成了事實。上周佛山幾天的高溫天氣嚴重影響了周女士的食欲，這可急壞了一家人，為了媽媽和寶寶的健康，家人還去醫(yī)院向醫(yī)生求助了……

    佛山市禪城中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師鄭玉香介紹，孕婦夏季的飲食一定要以清淡為主，如果辛辣、厚油的食物吃得過多很容易引起腹瀉，嚴重影響孕婦和胎兒的健康，嚴重時還可能會有流產(chǎn)的危險；胃口不好時可適當熬些魚湯、骨頭湯等進行調(diào)節(jié)。

    南海桂城醫(yī)院婦科醫(yī)生樊秀花說，懷孕期間的婦女鬧情緒、耍點小脾氣是很正常的，尤其是燥熱的夏季，這也勢必會影響到她們的飲食習慣，這就需要家人的開導(dǎo)，不應(yīng)太苛刻要求她們的飲食，也不能由她們太任性，注意把握尺度；家人應(yīng)該多陪孕婦聊天，保持愉快舒暢的心情是最有益的。

    林蕓說，近年，妊娠期糖尿病的患者呈上升的趨勢，尤其是經(jīng)濟發(fā)達的地區(qū)，高糖的食物攝入很多是引發(fā)這種疾病的主要原因，同時還會導(dǎo)致巨大胎兒(即體重超過8斤的胎兒)的產(chǎn)生。一般說來，孕婦最需要補充的營養(yǎng)是鈣和鐵，除食用鈣片等補品以外，適當曬曬太陽也是補鈣的一種方式；另外，有些人以為孕婦不能干活，只能坐著或者躺著，其實這種觀點是錯誤的，相反，適量的運動，如飯后散散步，干些力所能及的家務(wù)活，晚孕時期(即懷孕7個月以后)的孕婦在家人的陪伴下爬爬樓梯等對胎兒以及分娩都有好處，長期不動反而會導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。

    住：通風透氣防潮濕

    這一期的檢查結(jié)果讓3號準媽媽張女士臉上有了愁容，懷孕六個月的她被檢查出來寶寶發(fā)育有點畸形，醫(yī)生幫忙仔細分析原因，最后推斷是由于張女士前不久在朋友裝修不久的家里借住了一段時間引起的。原來前段時間張女士的老公去外地出差，沒有人照顧她，老公就把她托付給了朋友，為了更好地照顧她，張女士干脆借住在了朋友家，只是沒想到朋友家的房子裝修不久，油漆等室內(nèi)污染影響了胎兒的正常發(fā)育，所幸，張女士定期在醫(yī)院做檢查才及時發(fā)現(xiàn)了這個情況，及時得到救治。

    林蕓說，孕婦不應(yīng)住剛裝修過的房子，因為大理石等材料會有輻射，油漆等染料中含有苯等污染，都會危害胎兒身體健康，可能會影響胎兒畸形發(fā)育，尤其是新婚后就懷孕的婦女要加倍小心。

    “居住的條件是由經(jīng)濟條件決定的，但保持屋內(nèi)通風透氣是很重要的。”樊秀花說，條件好的也不應(yīng)吹太多的空調(diào)，也不可整晚地吹電風扇，也不能一面吹，總之不能貪一時之涼快而不顧及身體，室內(nèi)溫度保持舒適即可。佛山市禪城中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李文俊提醒孕婦，切不可居住在潮濕的環(huán)境里，會引起關(guān)節(jié)疼痛等疾病，繼而影響胎兒的身體健康。

    行：充分休息少旅行

    從事媒體工作的4號準媽媽吳女士以前是典型的“夜貓子”一族，熬夜是家常便飯，自從懷孕后，她的作息時間就完全顛倒了，現(xiàn)在是晚上十點就就寢，早上8點起床，中午還堅持睡午覺了。“聽醫(yī)生說，保證充足的睡眠是寶寶健康成長的重要條件，所以我就照做了。”吳女士笑著說，“以前喜歡旅行的我現(xiàn)在也很少長途旅行了，因為太勞累。”

    “防曬、防暑是孕婦在夏季里的一項大工程，孕婦最好把出行安排在早上或者傍晚、晚上，切不可暴曬”，鄭玉香說。

    “保證充足的睡眠是好心情的開始，也是度過酷暑的法寶，心情好了，食欲也會好，連肚子里的寶寶也會很開心”，樊秀花笑著說。

    林蕓說，為胎兒考慮，一般不主張孕婦長途旅行，不僅勞累，而且火車、飛機等顛簸會對子宮刺激大，尤其是晚孕時期的孕婦會引起早產(chǎn)，因此，如果要遠赴外地待產(chǎn)的孕婦應(yīng)該提前安排好行期。

    樊秀花也提醒準媽媽們，如果因為出差等原因一定要外出時，務(wù)必要注意避免外傷，如果遇到胎膜破裂等危險情況時要及時送往醫(yī)院救治。