入夏了,防暑卻病成了人們普遍關心的話題。我想,心中有“數”是至關重要的,而這“數”是指攸關防暑的科學數據。
疾病風險指數和中暑指數電臺、電視臺在進行氣象預報時,常要報告疾病風險和中暑指數。疾病風險分為5級:少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、腦溢血、腦梗塞、高血壓、冠心病、心肌梗死等八種常見病。當聽到這些疾病的風險指數是“偏多”或“多”時,應倍加防范。中暑指數也分5級,到了第4或第5級,即“易中暑”或“極易中暑”時,人們就該采取相應措施以防中暑了。
高溫警示指數研究表明,盛夏的氣溫每升高1℃,都可能對體弱者或老年人產生不良影響,因而氣溫的高低本身就有警示作用。比如33℃時,人就會有熱的感覺,這是防暑降溫的起始溫度。35℃時,人體賴以散熱的輻射、對流、傳導形式逐漸減弱或停止,蒸發(fā)(出汗)便是最重要乃至惟一的散熱方式。因此,此時應及時補足水分及鉀、鈉、鎂等電解質。37℃,一級警報!此溫度下人可能因大量出汗而出現脫水或電解質紊亂。38~39℃,二至三級警報!一些人,特別是體質較弱者的心肺會不堪重負,可能出現意外,這時應該進行物理降溫和藥物防護。
災難性天氣災難性天氣這個概念,在夏天是指人體隨時可能發(fā)生健康意外的災難性氣溫。醫(yī)學專家認為,當氣溫升高到38℃,或雖然氣溫是35℃,但濕度過大時,便是可能發(fā)生中暑、心腦血管意外的天氣。這種天氣狀況下,人的皮膚血流量會增加3倍以上,心輸出量增加50%~70%,因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍,使心臟病的死亡率增加1.5倍。
室內空調最佳溫度使用室內空調防暑降溫,是抵御酷暑高溫和災難性天氣的重要措施之一,但若使用不當,又極易致病。
日本醫(yī)學專家經過大量研究,提出了一個最適宜的室內空調溫度,可供參考。穿西裝打領帶,最適宜的平均溫度為24.4℃;上著短袖襯衣,下著薄面料裙、褲的女子,適宜溫度為27.8℃,男女平均有2~3℃的差別?偟膩碚f,最適宜的空調溫度為27~28℃,不應低于24℃。此外,室內溫度還應隨室外溫度的變化進行調整,以室內外溫差小于5℃為宜。
科學技術的進步和生活、醫(yī)療保健水平的提高,給現代人的防暑保健提出了科學的觀念,這些指數是人們安然度夏不可忽視的重要依據。