醫(yī)療氣象學(xué)研究認(rèn)為,一月是一年中最寒冷的時期,也是心梗的高發(fā)期,此時氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化劇烈,而冷空氣又不斷南侵,伴隨而來的是大風(fēng)、降溫、降雨或降雪。這種突變的氣候,老年人很難適應(yīng),尤其是患冠心病的人,由于寒冷的刺激,容易引發(fā)心肌缺血、缺氧,進(jìn)而促發(fā)心肌梗死。因此,應(yīng)采取措施,積極預(yù)防,防患于未然。
一、防寒保暖。氣候突變時,一定要避免著涼受寒,尤其是患有冠心病的老年人,必須及時增添防寒用品,如被褥、衣服等,注意保暖。下肢更要多穿一些,如棉毛褲、毛褲、棉褲等,還要穿上棉鞋或毛皮鞋,防止寒從腳起,誘發(fā)心梗。
二、適當(dāng)運(yùn)動。根據(jù)各人的體質(zhì)和病情,選擇力所能及的體育運(yùn)動項(xiàng)目,進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)和適應(yīng)氣候變化的能力,鍛煉身體要持之以恒。中醫(yī)認(rèn)為,動則生陽,增加心臟工作負(fù)荷,使氣血流通,生機(jī)活潑。實(shí)踐證明,運(yùn)動是預(yù)防心梗、增強(qiáng)體質(zhì)的根本措施。
三、飲食有節(jié)。飲食宜清淡,少食辛辣之品,多食水果、蔬菜、豆類、瘦肉、魚類等,少食高脂肪、高膽固醇的食品,如動物內(nèi)臟、蛋黃、魷魚、貝殼類海產(chǎn)、牛油、奶油等。少喝咖啡,亦要少飲酒,忌 飲烈性酒。更要戒煙。
四、防止便秘。大便要通暢,尤其是老年冠心病患者,一定要避免大便難解而用力過猛,以防氣脫。便秘者應(yīng)服麻仁丸或蜂蜜,以保持大便通暢。
五、起居有常。臨床實(shí)踐表明,按時作息,早睡早起,睡眠充足,對老年性心肌梗死的發(fā)生有良好的預(yù)防作用。還要精神愉快,心理健康,心情舒暢,尤其要避免情緒波動。大喜、大悲、大怒和抑郁等,均可導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。
心絞痛發(fā)作時,切勿驚恐,應(yīng)立即停止工作和活動,盡快服用急救藥(丹參滴丸、麝香保心丸)自救。此藥平時要妥善保管,并放在固定處或隨身攜帶,以防不測。