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中老年冬季洗澡須知

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-23
核心提示:中老年人由于年齡增長(zhǎng),循環(huán)系統(tǒng)功能下降,這對(duì)心臟是一種潛在的危險(xiǎn)。在冬季洗熱水澡時(shí),要特別謹(jǐn)慎小心。 1 水溫不能過(guò)高。 浴水的溫度要不冷不熱,一般以37℃ 最為適宜。有些老年人惟恐著涼。 在冬季將水溫調(diào)得過(guò)高。這會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張,全身大量的血液集中到

    中老年人由于年齡增長(zhǎng),循環(huán)系統(tǒng)功能下降,這對(duì)心臟是一種潛在的危險(xiǎn)。在冬季洗熱水澡時(shí),要特別謹(jǐn)慎小心。

    1 水溫不能過(guò)高。  浴水的溫度要不冷不熱,一般以37℃ 最為適宜。有些老年人惟恐著涼。 在冬季將水溫調(diào)得過(guò)高。這會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張,全身大量的血液集中到皮膚表面。導(dǎo)致心血管急劇缺血,引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘。即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死,就有猝死的危險(xiǎn)(發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)死亡叫猝死)。高血壓病患者還會(huì)因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降。出現(xiàn)低血壓,導(dǎo)致頭暈、心流等癥狀。

    2 剛吃完飯不能洗澡。  因?yàn)槊款D飯后。人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化,如果飯后立即洗澡。一方面加劇心臟缺血,甚至發(fā)生心絞痛或猝死。另一方面,由于消化道血流量減少,會(huì)影響食物的消化吸收,誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。因此,不能選擇在飯后1小時(shí)之內(nèi)(包括早、中、晚三頓飯)洗澡。應(yīng)在飯后2小時(shí)即下頓飯前1小時(shí)左右為宜。洗熱水澡前。喝一杯溫開(kāi)水,可以補(bǔ)充全身血液容量,這是一種有效的辦法。

    3 時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。  不要長(zhǎng)時(shí)間把全身浸泡在熱水中,因?yàn)轶w表的血管擴(kuò)張,還會(huì)導(dǎo)致腦血流量的減少。使人頭昏眼花,嚴(yán)重者甚至昏倒或摔跤,造成骨折。

    4 洗澡前服藥預(yù)防。  患有嚴(yán)重冠心病的老年人,首選藥物速效救心丸5或6粒。咬碎含于舌下,不要吞咽。很快就可生效,但效果維持時(shí)間不長(zhǎng)。如出現(xiàn)心前區(qū)憋氣、悶痛,應(yīng)再次含用速效救心丸,但一次用藥數(shù)量要增加到10粒;加懈哐獕翰〉睦夏耆,在洗澡前半小時(shí)服1片硝酸甘油或1片魯南欣康,藥效可維持 4-5 小時(shí)。

    5 動(dòng)作不可過(guò)猛。  老年人洗澡時(shí)最好有家人在場(chǎng),由他人助浴。不要鎖住浴室的門,一旦出現(xiàn)問(wèn)題能及時(shí)請(qǐng)求幫助。老年人自己洗澡時(shí)動(dòng)作要舒緩些,每次可分次重點(diǎn)洗,這樣可以避免消耗過(guò)大。洗澡完畢,要慢慢站起來(lái)。洗澡后應(yīng)休息30分鐘左右,以恢復(fù)體力和心力。

    6 嚴(yán)防受涼。  老年人一般都有循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的疾病,一旦受寒,會(huì)加重原有的疾病癥狀。洗澡前,一定要提高浴室的溫度,以脫光衣服后不覺(jué)得冷為宜。北方一般有暖氣,問(wèn)題不大。南方可以用電取暖器(切忌將煤氣取暖器放置在浴室,以免煤氣中毒)或浴霸預(yù)熱,也可先在浴池內(nèi)放進(jìn)熱水,以提高室內(nèi)溫度。同時(shí),浴室的門窗要適當(dāng)關(guān)閉,但不能關(guān)得太嚴(yán),以保證通風(fēng)換氣。洗澡完畢后,要用干毛巾把全身擦干,盡快穿上衣服。

 

 

 

 
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