⑴生食意味著少食。少食有抗氧化的效果。暴飲暴食很容易在體內(nèi)形成脂肪的氧化，使之變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)。過(guò)氧化脂質(zhì)使細(xì)胞老化，誘發(fā)各種疾病。生食能在我們體內(nèi)阻止過(guò)氧化脂質(zhì)的形成。

     ⑵生食比一般飲食的營(yíng)養(yǎng)多5倍。自然生命力旺盛而又頑強(qiáng)。生食的熱量只相當(dāng)于一杯牛奶的熱量，但它提供給體內(nèi)的能量代謝率卻比火食高出6倍。

     ⑶生食以谷類、蔬菜、水果、海藻等為原材料，纖維素含量非常豐富。能清掃腸內(nèi)環(huán)境，清潔血液與血管，光潔皮膚，清醒頭腦，減少壓力。

     ⑷生食不在我們體內(nèi)制造垃圾。例如，鈣一類的礦物質(zhì)如果能通過(guò)生食攝取，則直接被人體的骨骼所吸收，使骨骼變得硬朗。

     ⑸生食中存活著自然生命力。生食中含有生命素，未知的物質(zhì)，存活著超級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。生食中還含有大量的酵素。在某種意義上，說(shuō)酵素在維持我們的生命一點(diǎn)也不為過(guò)。