現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明,蔬菜和豆制品等素食,含有極豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、水以及水量的脂肪和糖分,且有清淡易于消化的特點(diǎn)。這種清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的素食,對(duì)老年人來(lái)說(shuō)更為適宜。因?yàn)槔夏耆松眢w抵抗力比過(guò)去差,容易患心臟病和高血壓等癥,而多進(jìn)素食,就能夠在一定程度上有效地抑制或延緩這種疾病的發(fā)生。素食中的蔬菜,往往含有大量的纖維素,它能及時(shí)清除腸中垢膩,保持身體健康。 早在1984年10月,上海解放軍85醫(yī)院內(nèi)科主任陳俊元、曾章領(lǐng)一個(gè)五人小組對(duì)上海玉佛寺、龍華寺、和蘇州的靈嚴(yán)寺、寒山寺的100名60歲以上的老年僧眾,做一次體格檢查和血液稠度的測(cè)定。為了進(jìn)行對(duì)照,他們又對(duì)上海、蘇州兩地各一家養(yǎng)老院的100名60歲以上的老人做了同樣的測(cè)定。其結(jié)果表明:僧眾老人的血粘度遠(yuǎn)比一般老人為低。在健康方面:100名僧眾中未發(fā)現(xiàn)疾病的57人,患心血管疾病的僅18人,100名普遍老人中未發(fā)現(xiàn)疾病的只有8人,而患心血管疾病的竟高達(dá)六十七人。
美國(guó)人營(yíng)養(yǎng)最好,雖然他們醫(yī)藥衛(wèi)生條件很好,可是美國(guó)人平均壽命卻不高,因?yàn)樗麄兪橙忸愄,而食素類太少了?這都是最有力的證明:素食能健康長(zhǎng)壽,老年人應(yīng)養(yǎng)成以素食為主的良好習(xí)慣,共登健康長(zhǎng)壽之域。