簡介:比薩餅是一種由特殊的餅底、乳酪、醬汁和餡料做成的意大利風味食品,同漢堡包、熱狗、三明治、蘋果派等均為快餐食品中不可缺少的一員。
功效:比薩餅除了熱量之外,還提供豐富的鈣質、蛋白質、維生素B1、核黃素和煙酸,還可以從加入的蔬菜中獲得多種維生素和膳食纖維。美國科學與健康協(xié)會認為,比薩餅中含多種有益健康的成分。意大利科學家最新發(fā)現(xiàn),有規(guī)律地進食比薩餅,能使人降低患某些癌癥的風險,其中口腔癌、食道癌以及結腸癌的患病幾率減少較多。比薩餅防癌的秘密可能在于餅中添加的蕃茄醬。
適合人群:一般人都可食用。高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、胃腸潰瘍患者和肥胖者不宜食用。
適用量:每次50克左右即可。
溫馨提示:
●很多人認為比薩餅與水果沙拉是“完美組合”,可改善因單獨食用比薩餅而導致的維生素攝入不足。事實上比薩餅中奶酪所含的鈣會與果酸等物質化合,不利于吸收。可在吃比薩餅前后1小時吃水果,或以蔬菜沙拉代替水果沙拉。
●自制比薩餅:面粉加精鹽、雞蛋、酵母等制成面團,經(jīng)餳發(fā)后搟成面皮,將番茄醬、洋蔥、青椒、口蘑、乳酪等鋪在面皮上,入爐烘烤即可。
●人們習慣將比薩餅折起來,拿在手上吃,久之便成為鑒定比薩餅優(yōu)劣的依據(jù)之一:比薩餅必須軟硬適中,即使像折錢夾一樣將其折疊起來,外層也不會破裂。