緩解緊張和興奮的鈣和鎂。
如果有焦躁不安、睡眠困難的苦惱時,要補充鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)。尤其是鈣,它含有抑制焦躁的精神安定劑。與鈣有類似功能的鎂如果不足,會引起神經(jīng)過敏。鎂被稱為“抗緊張礦物質(zhì)”。為了使情緒安定,維生素B族和C都不可少。
你需要:
維生素B族 維生素C 鈣、鐵、鎂
緩解緊張和興奮的鈣和鎂。
如果有焦躁不安、睡眠困難的苦惱時,要補充鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)。尤其是鈣,它含有抑制焦躁的精神安定劑。與鈣有類似功能的鎂如果不足,會引起神經(jīng)過敏。鎂被稱為“抗緊張礦物質(zhì)”。為了使情緒安定,維生素B族和C都不可少。
你需要:
維生素B族 維生素C 鈣、鐵、鎂