●它們都是水溶性維生素，多余的維生素B不會儲存在體內(nèi)，而會完全排出體外，所以必須每天補充；
    ●它們之間有協(xié)同作用。也就是說，一次攝取全部B族的維生素要比分別攝取效果更好。如果維生素B1、B2、B6的攝取比率不均，是沒有效果的（最理想的比率是維生素B1 50毫克、B2 50毫克、B6 50毫克）；
    ●它們在自然界中經(jīng)常共同存在，最豐富的來源是酵母菌
    ●無論是低等的微生物，還是高等動物、人類，都需要它們作為營養(yǎng)素；
    ●人類對它們作為酶的輔基而發(fā)揮的調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝作用比對其他維生素了解更清楚。