[生命經(jīng)緯]當(dāng)人們的生活節(jié)奏加快，在家庭與工作之間很難取得平衡時，很多人不得不減少他們的睡眠時間。

但睡眠減少會損傷空間學(xué)習(xí)的能力--包括記住怎么到達(dá)新目的地�？茖W(xué)家現(xiàn)在開始了解其發(fā)生過程：空間學(xué)習(xí)任務(wù)增加了新細(xì)胞的生產(chǎn)—在腦子里被稱為海馬的空間記憶區(qū)域。睡眠在那些新腦細(xì)胞的生存中起作用。

加州大學(xué)和斯坦福大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，與正常的鼠相比，睡覺受限的鼠在迷宮的道路記憶力減弱。與得到足夠的睡眠的鼠不同的是，睡覺有限的鼠的新海馬細(xì)胞生存率降低。

研究員使用了睡覺受限的鼠，而不是完全剝奪睡了睡眠的鼠，來模仿人的工作。題為《睡眠受限制約海馬依賴性學(xué)習(xí)的神經(jīng)發(fā)生》一文發(fā)表于由美國生理社會出版的《Journal of Neurophysiolog》上。

學(xué)習(xí)使大腦更年輕

科學(xué)家已經(jīng)知道—我們大多數(shù)人也可以從經(jīng)驗中感覺到—睡眠缺乏會損傷認(rèn)知功能。睡覺減少會使注意力不集中，操作記憶力，延長反應(yīng)時間。研究者Hairston 認(rèn)為，“睡眠是健康所必須的，但現(xiàn)在看起來，腦子比其他身體部位更需要睡眠。”

此前的研究表明，海馬對于空間學(xué)習(xí)極為重要。“海馬具有獨特的能力，在生命過程中產(chǎn)生新的腦細(xì)胞，這過程‘神經(jīng)發(fā)生(neurogenesis)’”，Hairston指出，“當(dāng)動物學(xué)會需要海馬的任務(wù)時，神經(jīng)發(fā)生的速率加快。這說明，學(xué)習(xí)使大腦更年輕。”

在了解空間學(xué)習(xí)激發(fā)海馬新的腦細(xì)胞的產(chǎn)生后，Hairston和她的團隊想了解，空間學(xué)習(xí)任務(wù)過程中的睡眠限制是否會影響海馬新細(xì)胞的產(chǎn)生。

游泳實驗

研究員鼠訓(xùn)練的第二項任務(wù)中用了一個使用水迷宮—塑料水池圓周大約六英尺，二英尺深。 鼠被放了在水中，必須游到出口。

一組鼠不能看位于水面下的出口，必須迷宮的“精神地圖”—海馬依賴性的—才能到達(dá)出口。另一組鼠則能看到和嗅到出口，因為那里有柑橘氣味。研究員每四次試驗移動一次平臺，使動物只能依靠它們的感覺而不是記憶來發(fā)現(xiàn)出口。Hairston 解釋說，這項任務(wù)不涉及海馬，因為鼠不需要精神地圖來到達(dá)平臺。

疲倦鼠的腦細(xì)胞更少

每次訓(xùn)練的結(jié)尾，通過新的刺激，使每組一半動物保持六個小時清醒，另外一半則返回了籠子和睡覺。六個小時以后，睡覺受限的鼠可以睡眠，直至18小時后的下一次試驗。

與那些依靠視覺和味覺的動物相比，必須依靠神經(jīng)發(fā)生的老鼠的神經(jīng)發(fā)生率顯著增加。那是有道理的，因為依靠記憶才能完成任務(wù)的老鼠需要海馬。

但是, 必須依靠記憶發(fā)現(xiàn)目標(biāo)、但睡覺有限的鼠沒有增加神經(jīng)發(fā)生率，這與在休息的相對動不同。這意味著，睡眠缺乏應(yīng)限制細(xì)胞回復(fù)。另一方面，睡眠受限、依賴視覺和味覺的老鼠比相應(yīng)得到充分休息的卻表現(xiàn)出更好的神經(jīng)發(fā)生率，這是一意想不到發(fā)現(xiàn)。

研究者認(rèn)為，在休息的小組設(shè)法依靠記憶發(fā)現(xiàn)平臺，這在一般情況下是更好的策略。但在這種情況下，研究員每四次試驗移動了目標(biāo)，使用視覺和味覺則是更好的戰(zhàn)略。睡覺受限的鼠通過改變他們的策略補嘗他們的睡眠缺乏，而且這是有效的。

“在這個小組中，睡覺受限的鼠，由于改善了缺乏睡眠的干涉，增強了它們的迷宮記憶能力—迫使他們更容易接近提示。”Hairston 說。

學(xué)習(xí)新事物—至少在空間記憶中，通過保持新腦細(xì)胞更好的生存率可以保持頭腦的年輕。但是，睡眠的不足會抑制海馬的神經(jīng)發(fā)生。“適度、逐步的睡眠制約也許對神經(jīng)系統(tǒng)有長期有害作用”。

另一方面，睡眠受限、依賴視覺和味覺的老鼠比相應(yīng)得到充分休息的卻表現(xiàn)出更好的神經(jīng)發(fā)生率，“表明某些認(rèn)知功能對睡眠損失有抵抗性，”Hairston說，“這可能很重要，并且暗示利用對于睡眠減少無影響的、特定的神經(jīng)物質(zhì)，可以優(yōu)化信息遞呈的途徑”。

“這一發(fā)現(xiàn)對于長期睡眠缺乏的人的訓(xùn)練會有重要意義，包括軍人和醫(yī)科學(xué)生等”，Hairston 說，“當(dāng)認(rèn)知損傷也許可以被克服，適度、逐步的睡眠制約也許對神經(jīng)系統(tǒng)有長期有害作用”。

進一步研究能說明大腦的學(xué)習(xí)策略

這些研究結(jié)果的應(yīng)用之一就是，睡眠受限可影響認(rèn)知過程的層級。空間學(xué)習(xí)是最基本的認(rèn)知策略，當(dāng)它被睡眠缺乏打亂時，就會有第二策略涌現(xiàn)。“還有以擴展到，研究其他競爭性過程是否也類似地受睡眠缺乏影響，”Hairston 說。例如，科學(xué)家知道,，遭受了某些類型腦子損害的人們，也許無法篩選在毫不相關(guān)的刺激之外如屋子里的噪聲，而這對于健康人來說則可以輕易做到。

本文由斯坦福研究員Milton T.M. Little, Michael D. Scanlon, Monique T. Barakat, Theo D. Palmer, Robert M. Sapolsky, and H. Craig Heller 發(fā)表。