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過節(jié)需預防三大“綜合征”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-01
過節(jié)需預防三大“綜合征”

   春節(jié)即將來到,人們忙著收拾屋子、準備美酒佳肴、趕著回家……不過,專家提醒,大伙兒高興歸高興,可不能興奮過度,節(jié)日年年有,自己的身子骨才是最要緊的,有三大“綜合征”需預防。

醉油綜合癥”:炒菜時冒出的油煙中的有害物質可以損傷人體細胞膜,主婦們整天泡在廚房里“煎炒烹炸”,難免會感到腰酸背痛、周身乏力、不思飲食。為了保護您的身體健康,切記要在廚房內安裝排油煙機、排風扇或其它排氣設備,在打開燃氣開關時就打開這些排氣設備,炒完菜再抽一會兒。

旅途綜合癥”:在擁擠的春運途中,乘客遭受疾病侵襲的概率比平時大大增加,容易導致“旅途綜合征”的發(fā)生。乘客可以適度打開車窗或在火車靠站間隙時多到站臺走動,或在乘車前幾天服用一些先鋒霉素等抗感染或增加免疫力的藥物。乘客應注意飲食衛(wèi)生,不買不潔或包裝欠佳的食品,不隨意用手直接接觸食物,盡量使用一次性杯子和碗筷,吃東西時注意不要太冷。另外,還要帶一些治療消化道疾病的藥。

應酬綜合癥”:應酬往往離不開吃喝,吃得多,消耗得少,導致營養(yǎng)過剩、肥胖。首先盡一切可能提倡吃多少點多少,主隨客便。雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量,同時適當增加豆制品和魚類的攝入量。不挑食、不偏食,每樣吃一筷,最多不超過三筷。另外,最好在最后吃一點米飯,飯后再吃點水果。

 

 

 
 
 
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