五種健康飲品適當(dāng)喝點(diǎn)
▲飲茶
在可可、咖啡與茶三大飲料中,茶是最具健康文明的飲料,這已成為大多數(shù)人的共識(shí)。茶葉中含有較多的維生素E,是當(dāng)今世界公認(rèn)的抗衰延壽的佳品。據(jù)科學(xué)研究證實(shí),茶內(nèi)的茶多酚對(duì)抗衰老作用大于維生素E18倍。同時(shí),茶中富含的多種維生素及微量元素,有防治心血管病及癌癥的雙重功效,善飲茶對(duì)養(yǎng)生保健大為有益。
·提示:怎樣飲茶最健康?
▲飲豆?jié){
豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。豆?jié){中不含膽固醇,所含的大豆皂甙能抑制體內(nèi)脂肪發(fā)生過(guò)氧化現(xiàn)象,故能防止動(dòng)脈硬化,延緩衰老。豆?jié){中含有的鈣、尼克酸等成分可防治年老者骨質(zhì)疏松。新近研究發(fā)現(xiàn),豆?jié){能抗癌,豆?jié){易于消化吸收,價(jià)廉物美,對(duì)養(yǎng)生十分有益。
·提醒:喝豆?jié){的“七項(xiàng)注意”
▲飲酸奶
酸牛奶有維持腸道菌群平衡作用,不但可使腸道內(nèi)有益細(xì)菌增加,而且對(duì)腐敗菌等有害細(xì)菌能起到抑制作用,避免機(jī)體對(duì)有害物質(zhì)的吸收,減少疾病,促進(jìn)健康,助人長(zhǎng)壽。
·指南:酸奶和酸奶飲料如何選擇
▲飲葡萄酒
葡萄酒對(duì)人體有較好的保健作用,是一種有效的抗病毒藥劑,也是滋補(bǔ)飲料。據(jù)專家測(cè)定,葡萄酒中含25種以上營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是紅葡萄酒可降低心血管病及癌癥罹患率,特別是對(duì)身體虛弱、患有睡眠障礙者及老年人更有好處,是一種理想的滋補(bǔ)藥和輔助治療藥。
·美研究發(fā)現(xiàn):適度飲酒能夠保護(hù)大腦
▲飲食用菌湯
食用菌包括平菇、蘑菇、香菇、草菇、木耳、猴頭菇及冬蟲(chóng)夏草等。這些食用菌中富含較高的各種維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。用它們做成湯,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,而且增加人體免疫功能,提高抗病能力,對(duì)健康養(yǎng)生、延年益壽有一定作用。