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春天如何健康的排毒?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-01
春天如何健康的排毒?

  春天風(fēng)多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失,再加上天氣變化反復(fù)無(wú)常,人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定。春節(jié)期間,雞鴨魚肉等動(dòng)物性食品又成了餐桌上的“主角”,各式菜肴琳瑯滿目,卻難覓主食的身影,會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致使毒素在人體內(nèi)部作祟。

  隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進(jìn)化,我們每天呼吸了太多被污染的空氣,接受了太多輻射,吃了太多加工過(guò)的防腐產(chǎn)品,承受了太多情緒上的壓力,這些都是毒素的來(lái)源。當(dāng)身體內(nèi)的毒素“超載”,我們很難做到靠自然的方式來(lái)排出毒素,會(huì)讓你出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無(wú)緣故的抑郁、生暗瘡等等問(wèn)題。因此,在春季定期有目的地減輕毒素對(duì)身體的傷害顯得越來(lái)越重要。

  多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝夠兩公升水,可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最簡(jiǎn)便的方法。記住,一天喝足八大杯水,你就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)的改變。但水不等于甜飲料,喝飲料會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量,對(duì)身體沒(méi)有好處。

  定期去除角質(zhì)肌膚表面的老化角質(zhì)會(huì)阻礙毛孔代謝毒素,定期去除角質(zhì),可幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作。

  蒸桑拿每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。但是,蒸桑拿時(shí)要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分,同時(shí)排出剩下的毒素。另外,蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油,免得阻塞好不容易張開(kāi)的毛孔,影響排毒效果。

  改變飲食習(xí)慣以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外,宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠,如果平時(shí)多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。

 

 

 
 
 
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