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吃什么肉不引起動脈硬化

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-01
吃什么肉不引起動脈硬化

  人們一般認為,多吃高脂肪、高膽固醇的食物,會引起動脈粥樣硬化;而認為吃瘦肉,則對動脈硬化沒有什么影響。所以有些中老年人,經(jīng)常吃瘦肉,而且吃的量也比較多。其實,吃瘦肉過多,同樣會引起動脈硬化。

  科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),造成動脈硬化的“罪魁禍?zhǔn)住,并不僅僅是膽固醇一種,而且還有一種稱為“同型半胱氨酸”的物質(zhì)。半胱氨酸是由蛋氨酸在人體內(nèi)某些酶的催化作用下形成的。而在瘦肉中,這種蛋氨酸的含量較高。在動物實驗中表明,同型半胱氨酸會直接損害動脈的“內(nèi)皮細胞”,形成典型的動脈硬化斑。由此看來,人們吃瘦肉也并非越多越好。

  蛋白質(zhì)的來源很多,有牛奶、雞蛋、大豆、魚、瘦肉等,各種不同來源的蛋白質(zhì)的攝取,都應(yīng)有一個限度,絕不是多多益善。

  人體需要多種營養(yǎng)物質(zhì),才能維持生命、保持身體健康。這些營養(yǎng)素,除了蛋白質(zhì)以外,還有糖類、脂肪、維生素、無機鹽和水。這些營養(yǎng)素有的作為人體結(jié)構(gòu)物質(zhì),有的供給生命活動的能量,還有的調(diào)節(jié)生理功能。它們各自都有自己特殊的功能,因此,任何一種營養(yǎng)素都是身體所不可缺少的。我們在日常的飲食中,必須滿足身體對這些營養(yǎng)素的需要,并且還要把這些營養(yǎng)素的比例搭配得當(dāng),做到合理營養(yǎng),才能保證身體健康。

 

 

 
 
 
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