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認(rèn)識咖啡因

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-06
咖啡因是一種較輕微的興奮劑,在我們?nèi)粘5娘嬃先绮琛⒖煽、巧克力中含有較少量的咖啡因?蓸返忍妓衔镲嬃虾湍承┞樽硭幹幸埠锌Х纫。它可以加速人體的新陳代謝,使人保持頭腦清醒和思維靈敏。咖啡這一\"提神\"功效特別受歡迎。

咖啡因可以在人體內(nèi)部停留幾個小時,對身體的影響因人而宜。有些人在晚間飲用了咖啡會失眠,也有些人飲用過多的咖啡,就會神經(jīng)緊張、過度亢奮,但也有很多人不會受到絲毫影響。

一旦了解了人體對咖啡因的反應(yīng),我們就可以用它來滿足自身的需要。在考前溫習(xí)或者長途駕駛的時候喝上一杯香濃美味的咖啡,一定能減輕疲勞。

咖啡中的咖啡因難溶于冷水,卻易溶于熱水。它會刺激大腦皮質(zhì),消除睡意、增強(qiáng)觸覺與思考力以及可調(diào)整心臟機(jī)能,又有擴(kuò)張腎臟血管、利尿等作用。然而,含有咖啡因成分的不僅止于咖啡,通常一杯100cc 的咖啡含有咖啡因 60~65mg,綠茶有 200~300mg,紅茶有 350~400mg,可可約有 100mg。攝取過多的咖啡因,容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)(心臟跳動迅速、脈搏次數(shù)增加),及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。

 

 

 
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