咖啡因?qū)θ梭w健康影響的研究結(jié)果 許多科學(xué)家指出，到目前為止，科學(xué)研究并未找到確實(shí)證據(jù)證明適量地喝咖啡對(duì)人體健康有害，甚至連小害也沒(méi)有。對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)，如要說(shuō)咖啡因的最大壞處那就是它可能使人喜歡不斷的喝它。吸收咖啡因之后，如果過(guò)了十二到二十四小時(shí)不再吸收咖啡因，就會(huì)出現(xiàn)些微倦怠感或不能完全集中精神等現(xiàn)象。許多研究指出，適量地喝咖啡，即每天喝兩到四杯，對(duì)身體應(yīng)無(wú)大礙。但也有些研究發(fā)現(xiàn)，婦女喝過(guò)量咖啡就會(huì)引致骨質(zhì)流失。還有些研究結(jié)果顯示，血壓偏高的男人每天連續(xù)喝兩三杯咖啡之后，血壓顯著增高�？Х纫虻幕瘜W(xué)名稱是三甲基黃嘌呤，存在于六十多種植物產(chǎn)品中它的性質(zhì)溫和，能刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生提神和減除疲勞的效用。
咖啡因還有醫(yī)藥上的價(jià)值，能使通往心臟的動(dòng)脈擴(kuò)張，增加血液流量；它也能幫助頭部的動(dòng)脈收縮，有助于紓解偏頭痛。哈伯-洛杉磯加州大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的文森圖必奧醫(yī)生最近做過(guò)研究，得出一項(xiàng)結(jié)論；每天吸收四百毫克咖啡因可能有助于減輕枯草熱的癥狀。 其實(shí)咖啡共含有五百多種化學(xué)物，咖啡因只是其中之一。據(jù)說(shuō)咖啡可能有一些不良副作用但至少有一種已經(jīng)證實(shí)與咖啡因無(wú)關(guān)血清膽固醇過(guò)高。研究人員說(shuō)，引致血清膽固醇增加的不是咖啡因，而是咖啡豆油。不過(guò)這些油不難清除，只要煮咖啡時(shí)用張瀘紙，就能把油瀘去了。不論咖啡是否含有咖啡因要查明咖啡對(duì)健康的影響很不容易，因?yàn)楹瓤Х鹊娜松盍?xí)慣往往與喝其它飲料的人截然不同。詹姆士?米爾斯醫(yī)生是研究懷孕并發(fā)癥的專家，曾在馬里蘭州貝塞斯達(dá)市美國(guó)國(guó)立兒童健康及人類發(fā)展研究所研究咖啡因。他指出，每天大量喝含咖啡因飲料的人多半是"工作過(guò)量，辛勞過(guò)度，體質(zhì)欠佳的人 "。多項(xiàng)研究都顯示大量喝咖啡的人往往也都有吸煙的習(xí)慣，而吸煙已證明與許多嚴(yán)重疾病有關(guān)，并非因?yàn)轱嬘揽Х戎省?/p>
以下是根據(jù)最新研究的結(jié)果，分析咖啡對(duì)健康的影響﹕
■心臟病
一九八o年代一項(xiàng)研究的結(jié)果指出，長(zhǎng)時(shí)間每天喝五杯或以上咖啡的男人，可能容易患心臟病。但最近的研究發(fā)現(xiàn)，女性每天喝咖啡五杯以下，患心臟病的危險(xiǎn)不會(huì)提高連已患了動(dòng)脈梗塞或心律不齊的女人也是如此。每天喝六杯以上的婦女，心臟病突發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)似乎也沒(méi)有增大。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究所贊助羅伯特?蘇坡科醫(yī)生主持的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝不含咖啡因的咖啡有更大的可能引致血中的低密度脂蛋白膽固醇含量增加，以致?lián)p害血管。蘇醫(yī)生猜想這可能是因?yàn)榭Х壬a(chǎn)商通常采用粗壯咖啡豆 (robusta)一種濃香的咖啡豆來(lái)制造無(wú)咖啡因咖啡，以補(bǔ)充除去咖啡因時(shí)失去的香味。
■癌癥
哈佛大學(xué)一九八一年發(fā)表研究報(bào)告指出，大量喝咖啡可能導(dǎo)致胰臟癌。這使愛(ài)喝咖啡者大感掃興�？墒牵浜笾辽儆衅唔�(xiàng)重要的研究都未能證實(shí)這一點(diǎn)，因此五年后，研究人員撤銷了這個(gè)結(jié)論。同樣聳人聽(tīng)聞的是咖啡可能引致良性的纖維囊性乳房病和乳癌�？Х纫蚩赡軐�(dǎo)致纖維囊性乳房病之說(shuō)雖甚囂張，卻從沒(méi)有任任何設(shè)計(jì)周全的研究會(huì)證實(shí)二者的關(guān)聯(lián)。 有好幾項(xiàng)研究，包括哈佛大學(xué)正在對(duì)十二萬(wàn)一千七百名護(hù)士做的一項(xiàng)長(zhǎng)期研究，都未能證明喝咖啡與乳癌的關(guān)系。值得注意的是，接受研究的護(hù)士中，反而喝咖啡的比不喝咖啡的少患乳癌。波士頓大學(xué)的研究人員曾研究五千一百三十八名癌癥患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大量喝咖啡似乎能降低得結(jié)腸癌或直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，資料顯示，每天至少喝五杯咖啡的人患結(jié)腸癌的機(jī)率，較不喝咖啡的人低百分之四十。最早被懷疑與咖啡有關(guān)的癌是膀胱癌。其實(shí)，抽煙已知能引致結(jié)腸癌，顯然才是真兇。耶魯大學(xué)的研究人員分析了三十五項(xiàng)研究之后，一九九三年得出結(jié)論：經(jīng)常喝咖啡不是"臨床重要的 "膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)因素�？墒瞧浜蟛痪茫硪豁�(xiàng)研究指出，不抽煙而喝咖啡多的人容易患膀胱癌。兩種說(shuō)法的支持者至今仍爭(zhēng)論不休。
■懷孕
一九八 0 年，研究人員給一群懷孕老鼠每天喂以大量咖啡，結(jié)果它們生下的一群小鼠有些是缺了腳趾的。上述結(jié)果發(fā)表之后，美國(guó)食品與藥物管理局就忠告孕婦少喝咖啡，最好是完全不喝。兩年后，另一項(xiàng)曾調(diào)查一萬(wàn)兩千名孕婦的研究指出，孕婦如果每天喝四杯或以上咖啡，有可能早產(chǎn)或產(chǎn)下體重不足的嬰兒。但是后來(lái)雖然發(fā)現(xiàn)吸煙才是主因，食品與藥物管理局仍然奉勸孕婦少喝咖啡為佳。加拿大的一項(xiàng)研究也指出喝咖啡過(guò)多可能妨礙胎兒的發(fā)育，但未能證實(shí)會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或嬰兒出生時(shí)體重不足。北卡羅來(lái)納大學(xué)一九九五年發(fā)表的研究報(bào)告也指出，研究人員無(wú)法證明咖啡因可能引致早產(chǎn)�？Х纫蚓烤箤�(duì)懷孕有什么影響，可謂眾說(shuō)紛耘。一項(xiàng)以兩千八百一十七名婦女為對(duì)象的研究顯示，咖啡因?qū)D女的懷孕機(jī)會(huì)并無(wú)影響。但另一項(xiàng)以一千九百零九名婦女為對(duì)象的研究顯示，每天吸收三百毫克以上的咖啡因（相當(dāng)于大約三杯咖啡），會(huì)引致婦女較難懷孕。不過(guò)，如今已有夠多的研究指出咖啡因會(huì)降低婦女受孕的機(jī)會(huì)，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，阻緩胎兒的發(fā)育。許多公眾衛(wèi)生專家都奉勸孕婦戒每天以一杯為限或戒喝咖啡。
■骨質(zhì)疏松
咖啡因?qū)︹}質(zhì)的新陳代謝有不良影響。撇開(kāi)運(yùn)動(dòng)和抽煙等因素不談，喝大量咖啡的婦女會(huì)較不喝者經(jīng)由小便流失較多的鈣，因而骨質(zhì)容易變得疏松，骨頭較容易折斷。哈佛大學(xué)那項(xiàng)以護(hù)士為對(duì)象的研究指出，過(guò)量的咖啡因可能引致停經(jīng)后婦女容易髖骨折裂。吸收咖啡因太多（每天喝咖啡六杯以上）的婦女，髖骨折裂的風(fēng)險(xiǎn)為不喝咖啡者的幾乎三倍�？墒窃诩又輰�(duì)將近一千名停經(jīng)后婦女做的研究顯示，適量地喝咖啡的婦女如果每天喝至少一杯牛奶，就足夠補(bǔ)充喝兩杯咖啡所流失的鈣質(zhì)。
■控制體重
咖啡因可能有助于控制體重，因?yàn)樗芴岣呷梭w消耗熱量的速率。丹麥的專家曾研究一批體重正常的志愿人員，得到的結(jié)果顯示，喝咖啡兩個(gè)半小時(shí)后，咖啡因的影響仍在。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一百毫克的咖啡因大約一杯咖啡就能使人體的新陳代謝率增快百分之三至四吸收咖啡因越多，增幅越大。如果也同時(shí)運(yùn)動(dòng)，熱量會(huì)消耗得更快�？Х纫蛞材芗ぐl(fā)人的體能。加拿大最近的研究顯示，即使只是小量的咖啡因（每公斤體重三毫克），也足以增進(jìn)運(yùn)動(dòng)的能力�？Х纫蚰苁股眢w脂肪成為運(yùn)動(dòng)中肌肉的燃料，從而使肌肉能延長(zhǎng)工作時(shí)間才有疲勞現(xiàn)象。"許多在以往 認(rèn)為是咖啡因引致的較嚴(yán)重的問(wèn)題，如今仍然未能證實(shí)"米爾斯醫(yī)生說(shuō)。也就是說(shuō)，健康正常的人喝適量的咖啡，顯然對(duì)健康是無(wú)害的。