【科屬】為葫蘆科植物冬瓜的果實。
【別名】枕瓜、白瓜、水芝、地芝。
【性味歸經(jīng)】性微寒,味甘淡;入肺、大腸、小腸、膀胱
經(jīng)。
【功效主治】清熱利水,生津止渴,潤肺化痰,解暑。
主治水腫,腳氣,脹滿,喘咳,暑熱煩悶,瘡瘍癰腫等病
癥。
【營養(yǎng)成分】每100克含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物
2.4克,灰分1.1克,鈣19毫克,磷12毫克,鐵0.3毫
克,胡蘿卜素0.04毫克,維生素C16毫克,硫胺素0.01毫
克,鉀135毫克。鈉9.5毫克。此外,還有維生素B2、煙
酸、丙醇二酸等。
【食療作用】
1.利尿消腫冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,
鹽含量較低,需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患
者食之,可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2.減肥冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類
轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止
人體發(fā)胖具有重要意義,可以幫助體形健美。
3.清熱解暑冬瓜性寒味甘,清熱生津,解暑除煩,
在夏日服食尤為適宜。
【保健食譜】
1.冬瓜炒蒜苗冬瓜300克,蒜苗100克,植物油50
毫升。先將蒜苗洗凈,切成2厘米長的段,冬瓜去皮、瓤,
洗凈,切成塊狀;再將炒鍋放置火上,加油燒至六成熱,投
入蒜苗略炒,再放冬瓜塊,待炒熟后,加調(diào)料適量,淀粉調(diào)
汁勾芡,最后加味精起鍋裝盤。此菜具有利肺化痰的功效,
適用于肺中有痰,肺氣不利致咳嗽氣喘等疾病患者食之。
2.冬瓜菠菜羹冬瓜300克,菠菜200克,羊肉30
克,姜、蔥各適量。先將冬瓜去皮、瓤,洗凈切成方塊,菠
菜擇好洗凈,切成4厘米長的段,羊肉切薄片,姜切薄片,
蔥切段;然后將炒鍋放火上,加油燒熱,投人蔥花,放羊肉
片煸炒,接著加人蔥段、姜片、菠菜、冬瓜塊,翻炒幾下,
加鮮湯,煮沸約10分鐘,加人鹽、醬油、味精,最后倒入
濕淀粉汁調(diào)勻即成。本湯羹味美可口,具有補虛消腫,減肥
健體的功效,適用于婦女妊娠水腫,形體肥胖者食之。
3.冬瓜銀耳羹冬瓜25O克,銀耳30克。先將冬瓜去
皮、瓤,切成片狀;銀耳水泡發(fā),洗凈;鍋放火上加油燒
熱,把冬瓜倒人煸炒片刻,加湯、鹽,燒至冬瓜將熟時,加
入銀耳、味精、黃酒調(diào)勻即成。此湯羹具有清熱生津,利尿
消腫之功效,適宜于高血壓,心臟病,腎炎水腫等患者服
食。
4.冬瓜粥冬瓜60克,大米30克。先將冬瓜去瓤
連皮洗凈,切成小塊狀,大米淘洗干凈,同放人鍋中加水
1000毫升,先武火煮沸,后文火慢煮,至瓜爛米熟粥稠即
可。本粥具有清熱利尿,減肥之功效,適用于暑熱煩悶,水
腫,肺熱咳嗽等病癥,可起到清熱利尿作用。
5.冬瓜湯冬瓜50克。先將冬瓜去瓤,連皮洗凈,切
成薄片,入鍋加水200毫升,煮約10分鐘,去冬瓜取湯汁
代茶飲服。經(jīng)常飲服能起到利水消脂作用,適宜于肥胖、水
腫諸病癥。
6.糖冬瓜冬瓜100O克。將新鮮上好的冬瓜去皮,除
去內(nèi)部和瓜籽,再將其切成4~5厘米厚的長方塊,放人沸
水中燙5~10分鐘,燙至冬瓜肉質(zhì)透明時撈出,在清水中沖
洗干凈后,壓除水分,放在月光下曬至半干時,用白糖拌
勻,浸漬半天后,再曬3天即成。糖冬瓜清甜可口,富于營
養(yǎng),具有清熱生津止渴之功效,適用于夏日酷暑時作為點心
食之。
【注意事項】冬瓜性寒涼,脾胃虛寒易泄瀉者慎用;久
病與陽虛肢冷者忌食。
【文獻(xiàn)選錄】
《神農(nóng)本草經(jīng)》:“令人悅澤好顏色,益氣不饑,久服輕身
耐老。”
《名醫(yī)別錄》:“主治小腹水脹,利小便,止渴。”
《日華于本草》:“除煩,治胸隔熱,消熱毒癰腫,退癢
子。”
《本草備要》:“寒瀉熱,甘益脾,利二便、水腫,止消
渴,散熱毒、癰腫。”
《本草再新》:“除心火,瀉牌火,利濕祛風(fēng),消腫止渴,
解暑化熱。”
【文化欣賞】
宋·鄭清之!抖稀罚“剪剪黃花秋后春,霜皮露葉護(hù)長
身。生來籠統(tǒng)君休笑,腹內(nèi)能容數(shù)百人。”
歷史傳說:關(guān)于冬瓜之名,傳說為神農(nóng)愛民如子,培育
了“四方瓜”,即東瓜、南瓜、西瓜、北瓜。并命令它們各
奔所封的地方安心落戶,造福于民。結(jié)果,南、西、北瓜各
自都到受封的地方去了,唯有東瓜不服從分配,說東方海風(fēng)
大,生活不習(xí)慣。神農(nóng)只好讓它換個地方,西方它嫌沙多,
北方它怕冷,南方它懼熱,最后還是去了東方。神農(nóng)氏看到
冬瓜回心轉(zhuǎn)意了,便高興地說:“東瓜,東瓜,東方為家”。
東瓜立即答道:“是冬瓜不是東瓜,處處都是我的家。”神農(nóng)
氏說:“冬天無瓜,你喜歡叫冬瓜。愿意四海為家,就叫冬瓜
吧。