[俗名]桂圓肉、益智。
    [性味]性溫，味甘。
    [功效]補血，安神，益腦力，養(yǎng)心脾。
    [宜食]適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌，頭暈失眠者食用；適宜大腦神經衰弱，健忘和記憶力低下者食用；適宜年老氣血不足，產后婦女體虛乏力，營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用。
    《滇南本草》：養(yǎng)血安神，長智斂汗，開胃益脾�！峨S患居飲食譜》：果中神品，老弱宜之。
    [忌食]凡是內有痰火，或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌服；糖尿病患者忌食；凡舌苔厚膩之人忌食；氣壅脹滿，腸滑泄瀉，風寒感冒，消化不良之時忌食；患有痤瘡，外科癰疽疔瘡，婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。
    《本草匯言》：甘溫而潤，恐有滯氣，如胃熱有痰有火者，肺受風熱，咳嗽有痰有血者，又非所宜。《藥品化義》：甘甜助火，亦能作痛，若心肺火盛，中滿嘔吐及氣膈郁結者，皆宜忌用�！峨S息居飲食譜》：外感未清，內有郁火，飲停氣滯，脹滿不饑諸候均忌。
    [按語]中醫(yī)方劑玉靈膏，即用桂圓肉與白砂糖熬制而成，用于年老體衰，氣血不足及產后血虛，腦力衰退之人。龍眼肉生吃會腹脹，消化不好，蒸熟當點心吃效果好，與補品同燉，更可增強補益效力。如需長期食用者，則宜用開水泡后當茶飲，也可放入適量茶葉同泡。民間多有用龍眼肉同當歸、枸杞子燉雞，或龍眼肉與雞蛋煮食以補血養(yǎng)血的習慣。龍眼肉含有豐富的葡萄糖，蔗糖，酒石酸，維生素A、維生素B類物質，這些物質能營養(yǎng)神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠及健忘與增強記憶力。
    早在《神農本草經》中就有龍眼肉能輕身不老的記載，近代得以證實。據報道，國內外科學家研究發(fā)現：人體內有一種黃素蛋白酶-腦B型單胺氧化酶，縮寫為MAO-B。這種酶和抗體的衰老有密切關系，即其活性升高可加速老化過程。經動物試驗發(fā)現，龍眼肉提取液對小白鼠離體腦和肝的MAO-B活性有較強的抑制作用。一些學者就此認為，龍眼肉可能成為潛在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品。