我們中有些人在流感襲來(lái)時(shí)很容易就傳染上了,而另一些人對(duì)任何感染都有較強(qiáng)的抵抗力。我們通常用免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱來(lái)解釋這種現(xiàn)象。這項(xiàng)測(cè)試有助于我們了解自己的免疫力的強(qiáng)弱程度,從而決定有沒有必要求助于免疫學(xué)專家。
用“是”或“否”回答下列問題:
1.你能經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)嗎?
2.冬天,你常常凍傷手腳嗎?
3.你從不為瑣碎小事而心緒不佳,哪怕一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間也能用于休息,是嗎?
4.你一年不少于4次感冒,是嗎?
5.有點(diǎn)毛病就得吃藥,是嗎?
6.你的食譜里包括大量的蔬菜和水果,冬天和春天還補(bǔ)充維生素,是嗎?
7.你是個(gè)善于交際的人,有許多朋友,是嗎?
8.你愛情很滿意,家庭生活很幸福,是嗎?
9.喜歡新鮮空氣,經(jīng)常散步,是嗎?
10.你吸煙,是嗎?
11.你時(shí)不時(shí)喝一小杯好酒,是嗎?
12.你生活在城市里,是嗎?
13.你很注意自己的體形,是嗎?
14.經(jīng)常使用公共交通工具,是嗎?
15.你在一個(gè)大集體里工作,是嗎?
16.每天你喝足夠多的水,是嗎?
17.你的工作很緊張,家務(wù)活也很繁重,是嗎?
18.你多數(shù)時(shí)間是在溫暖的房間里度過的,是嗎?
現(xiàn)在,統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù):如果1、3、6、7、8、9、11、13、16題的回答是“是”,得1分;
如果2、4、5、10、12、14、15、17、18題的回答是“否”,也得1分。
1-6分:可以說,你的免疫力為零,因此,經(jīng)常得病。你需要免疫學(xué)專家的幫助,否則無(wú)法增強(qiáng)抵抗力。
7-12分:你的防衛(wèi)系統(tǒng)有些問題,應(yīng)盡快改變生活方式和飲食習(xí)慣,多呼吸新鮮空氣,多吃富含維生素的食物,并補(bǔ)充多種維生素,每天早晨洗一個(gè)水溫反差大的澡,這些小措施對(duì)增強(qiáng)免疫力十分有益。
13-18分:你的免疫力很強(qiáng),疾病繞著你走,即使有點(diǎn)不舒服,也容易恢復(fù)。你關(guān)心自己的健康,精力充沛,很好!