夏季天氣炎熱,夜短晝長(zhǎng),這樣使夜間睡眠時(shí)間相對(duì)減少,為此,需要有一定時(shí)間的午睡來(lái)補(bǔ)足。特別是小兒,由于大腦發(fā)育尚未成熟,更易于疲勞,更需要午睡來(lái)休息,以補(bǔ)充夜間睡眠的不足部分。
另外,天氣炎熱,人體主要靠皮膚的汗液蒸發(fā)散熱,這樣血液大量集中在皮膚,從而導(dǎo)致體內(nèi)各個(gè)器官血液減少,當(dāng)然大腦組織也不例外;當(dāng)大腦組織供血減少時(shí),會(huì)使人精神不振,易于睡眠。
再有,由于天氣炎熱,要多喝水,這樣會(huì)沖淡胃液,使消化不好,也就是說(shuō),食欲減退,如果不午睡,小兒就會(huì)不僅吃不好,而且睡不好,長(zhǎng)期下去會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)也會(huì)影響智能。還有,冬季也要堅(jiān)持午睡,因?yàn)槌酝曛形顼埡,胃要進(jìn)行消化吸收,需要血液,這樣也促使大腦血液減少,易于疲勞。只有通過(guò)午睡,才能消除疲勞,使之下午精力充沛,有益小兒身心健康。
午睡時(shí)間的長(zhǎng)短,應(yīng)根據(jù)小兒年齡大小而定,年齡越小,午睡時(shí)間越長(zhǎng),隨著年齡增長(zhǎng)而午睡時(shí)間逐漸縮短。
總之,堅(jiān)持午睡有益小兒身心健康。