“臥如弓”是經(jīng)常掛在人們嘴邊的口頭禪,說(shuō)的是睡眠時(shí)側(cè)臥的姿勢(shì)。為什么睡覺(jué)時(shí)要“臥如弓”呢?其中確有一定的科學(xué)道理。不妨我們來(lái)分析一下:
睡眠的姿勢(shì)有仰臥、俯臥、側(cè)臥等多種。仰臥位是最為常見的睡臥姿勢(shì),古人稱這種睡眠姿勢(shì)為“尸臥”,即死人的臥姿,這種稱謂雖說(shuō)不雅,但四肢可以自由伸展,體內(nèi)的各個(gè)器官也較為舒適,不過(guò)仰臥位時(shí)不利于全身充分的放松,尤其是腹腔內(nèi)壓力較高時(shí)容易使人產(chǎn)生憋的慌的感覺(jué)。俯臥時(shí)可阻礙胸廓擴(kuò)張,影響呼吸,并且可使心臟受壓,是一種不利于健康的睡眠姿勢(shì),不宜采取。側(cè)臥時(shí),雙腿微屈,全身易于放松,有利于解除疲勞,尤其是采取右側(cè)臥位時(shí),既不致于對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫,同時(shí)也有利于胃內(nèi)食物向腸內(nèi)輸送,是最佳的睡眠姿勢(shì)。古代養(yǎng)生學(xué)家也是主張睡眠時(shí)以側(cè)臥為宜。如《千金要方·道林養(yǎng)性》中指出:“屈膝側(cè)臥,益人氣力,勝正偃臥。按孔子不尸臥,故曰睡不厭臥,覺(jué)不厭舒”。說(shuō)的是屈膝側(cè)臥勝過(guò)正面仰臥,由于孔子不主張“尸臥”(即正面仰臥),所以他說(shuō)睡臥時(shí)不怕彎身曲腿,醒過(guò)來(lái)時(shí)不怕舒展肢體。
正是由于睡臥時(shí)將軀體側(cè)彎成“弓”形睡的更安穩(wěn),更有利于健康,所以有“臥如弓”之謂。