少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號(hào)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品專題 » 睡眠養(yǎng)生與保健 » 正文

一日三餐的食量分配比例與睡眠有何關(guān)系?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27

  飲食養(yǎng)生越來(lái)越受到人們的重視。合理的飲食,不僅能保持身體健康、延年益壽,也具有防病治病的作用。飲食要定時(shí)定量,每餐進(jìn)食以吃到八分飽為宜,不宜過(guò)飽,以防消化不良。

  至于一日三餐進(jìn)食量的分配比例,應(yīng)按每個(gè)人的生活習(xí)慣而定。如果每晚11點(diǎn)左右睡覺,早、中、晚三餐的比例應(yīng)為3:4:3;如果晚上9~10點(diǎn)時(shí)睡覺,早、中、晚餐的比例應(yīng)為4:4:2。這樣做既能保證活動(dòng)時(shí)能量的供給,又能在睡眠中讓胃腸得到休息,使你睡得更香。如果你想減肥的話,就應(yīng)當(dāng)把三餐的比例調(diào)整到4:4:2,同時(shí)晚間11點(diǎn)左右睡覺。睡前可能有少許饑餓感,不必介意,也不要進(jìn)食。這樣,體重就會(huì)慢慢減輕,而無(wú)任何副作用。當(dāng)你覺得不必再減肥時(shí),可將三餐恢復(fù)到原來(lái)的比例。

  飲食還能防治許多疾病。特別是食療具有取材方便,簡(jiǎn)單易行,安全無(wú)毒等優(yōu)點(diǎn)。因此,深受廣大群眾的喜愛。

 

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.016 second(s), 18 queries, Memory 0.88 M