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失度的夜生活對睡眠與健康有何影響?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27

  都市夜生活是豐富多彩的。當(dāng)夜幕降臨時,忙碌了一天的人們總是根據(jù)自己的志趣和愛好去選擇不同的娛樂方式,去盡情享受這美妙的時刻。然而,有些人卻由于過度迷戀娛樂,忽視休息,結(jié)果導(dǎo)致睡眠障礙等疾病,應(yīng)引以為戒,現(xiàn)例舉幾種不宜的娛樂方式:

  (1)常坐“通霄影院”:近年來,在不少城市流行“通宵電影”,由于實行雙休日,光顧“通宵影院”的人有增無減,長期下去,部分人會導(dǎo)致睡眠障礙。這是因為看“通宵電影”的人,體內(nèi)的生物鐘會受到干擾,神經(jīng)系統(tǒng)的功能會發(fā)生紊亂,產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹、失眠多夢、胃口不佳等癥狀。同時也會損害視力,容易染上眼病。中老年人看“通宵電影”的危害更大,由于過度疲勞,或影片情景扣人心弦,容易導(dǎo)致失眠、多夢、誘發(fā)心腦血管急癥,甚至發(fā)生睡眠中猝死。

  (2)徹夜打撲克、打麻將:打撲克、打麻將是常見娛樂方式,它有益于調(diào)節(jié)精神、解除疲勞。但有些人卻玩的入迷成癮,有損于心身健康?崾钍⑾,撲克迷圍坐在路燈下,玩起來通宵達(dá)旦;冬去春來,麻將桌前,燈火通明,嚴(yán)重地影響了人們的休息和睡眠,擾亂了飲食起居的正常規(guī)律,導(dǎo)致機體抵抗力下降,容易受到各種病毒、細(xì)菌的侵襲而致病。如上呼吸道感染、病毒性肝炎、膀胱炎等。同時,還常常造成人體植物神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦、視物不清、心悸、失眠、多夢、記憶力下降等癥狀,給人們的身心健康帶來不良影響。

  (3)迷戀于舞場:舞蹈是一門舒情暢志,有益身心健康的藝術(shù)。許多舞姿動靜結(jié)合,剛?cè)嵯酀?jì),能促進(jìn)血液循環(huán),解除一身疲乏,有利于休息睡眠。如廣場集體舞、中老年健康操就深受廣大中老年朋友的喜歡。但有些人卻癡迷于舞廳,長時間大活動量的跳舞,如在跳迪期科舞時,頭部、腰部及四肢均大幅度扭動,易導(dǎo)致頭暈頭痛、腰酸肢麻。強烈晃動的五彩燈及震耳的伴舞樂,可損傷人的視力和聽力。反復(fù)長時間地處于如此環(huán)境之中,使大腦興奮和抑制功能失調(diào),易于產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱,應(yīng)引起人們的注意。

  (4)狂飲暴食:我國是一個美食大國,人們對吃有不少講究。但有些人卻不然,面對豐盛的晚餐,親朋好友興致倍增,賽酒罰酒,喝它個一醉方休。這不僅由于飲食過多、胃部難受影響睡眠,易于做夢,還可誘發(fā)急性胰腺炎、急性心肌梗塞等疾病,嚴(yán)重者可導(dǎo)致夜間猝死。

 

 

 
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