近幾年來(lái),無(wú)枕仰臥在一部分人當(dāng)中成了紛紛效仿的時(shí)髦養(yǎng)生方法。是不是任何人都適宜無(wú)枕仰臥呢?不是的!無(wú)枕仰臥有嚴(yán)格的適應(yīng)對(duì)象,就是這些適宜無(wú)枕仰臥的人,也只是暫時(shí)的適宜,而不是永遠(yuǎn)可以不枕枕頭睡臥。以下情況可以間斷采用無(wú)枕仰臥。
(1)長(zhǎng)期伏案工作的人:長(zhǎng)期伏案工作,頸部要向前傾,時(shí)間久了易于出現(xiàn)頸項(xiàng)部緊楚酸痛,頭部暈沉等癥狀。這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉,仰面朝天地躺一會(huì),有利于頸項(xiàng)部疲勞緊楚或酸痛癥狀的解除,也可有效地預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
(2)患有頸椎病的人:得了頸椎病以后,頸椎部可痛楚不適,上肢麻木,有的還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力減退、頭發(fā)白、脫發(fā)等癥狀。這些頸椎病患者無(wú)枕仰臥是比較合適的。每晚可以拿出2~3個(gè)小時(shí)來(lái)仰面朝天地?zé)o枕睡眠。這種仰面朝天的無(wú)枕睡眠,有頸部牽引的功效。
(3)有美容愿望的人:有不少資料報(bào)道,無(wú)枕仰臥是美容的重要措施。美國(guó)一美容專家稱,真正能減少面部皺紋,或消除面部皺紋的方法,不是品種繁多的化妝品,而是仰面睡覺(jué),并說(shuō)如果不用枕頭會(huì)效果更好。因?yàn)檠鏊墒姑娌考∪夥潘桑苁蛊つw獲取更豐富的營(yíng)養(yǎng);側(cè)睡則能使面部皮膚繃緊,得不到很好的休息,并且會(huì)因皮膚受壓而影響營(yíng)養(yǎng)的供給,這種認(rèn)為不無(wú)道理。但是容顏的衰老是客觀規(guī)律,有駐顏愿望的人大不可為了美容而忽視了其他有害健康的因素。