少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務(wù)號(hào)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品專題 » 睡眠養(yǎng)生與保健 » 正文

簡(jiǎn)易的非藥物催眠療法有哪些?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27

  失眠以經(jīng)常不得入睡為特征。失眠病情不一,有的難以入睡,有的睡而易醒,有的甚至徹夜不眠。失眠原因可分為:環(huán)境性失眠、神經(jīng)性失眠、條件反射性失眠、疾病造成的失眠這四種類型。很多人因?yàn)樗恢X而煩惱,靠安眠藥臨時(shí)解決問題,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展,研究出了種種安眠妙法,茲舉以下數(shù)則:

  (1)眼鏡催眠:英國(guó)制成一種催眠眼鏡,睡覺時(shí)帶上這種眼鏡,不僅可以擋燈光,而且由于鏡框內(nèi)安裝有特殊的電子儀器,給人腦放出有節(jié)奏的訊號(hào),因此可以催人入睡。

  (2)頭箍催眠:日本發(fā)明一種催眠用的“安眠頭箍”,這是一種用電鏈制成的安眠器。使用時(shí),頭箍的一個(gè)電極通過人的前額,另一個(gè)電極通到腦的后面,當(dāng)這個(gè)安眠器接通4枚3伏特的電池后,一種低頻率的電流便會(huì)使大腦控制睡眠的部分松弛,而導(dǎo)致失眠者入睡。

  (3)音樂催眠:音樂作為一種振動(dòng)中的能量傳入大腦神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用,能調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮強(qiáng)度。具有催眠安神功效的樂曲很多,如《二泉映月》、《平湖秋月》、《軍港之夜》、《春思》;門德爾松《仲夏夜之夢(mèng)》、莫扎特《搖籃曲》、德彪西鋼琴奏鳴曲《夢(mèng)》等。

  (4)棉團(tuán)催眠:上夜班的工人,常因白天難以入睡而苦惱。瑞典學(xué)者試用脫脂棉做的棉花團(tuán)來塞住失眠者耳朵,半小時(shí)后即能酣然入睡。

  (5)人像催眠:瑞士醫(yī)學(xué)專家試制了一種安眠頭像。這是一座甜甜蜜蜜地打著呵欠的半身人頭像,其表情誘惑力非常大,失眠者只要看著這個(gè)頭像,便會(huì)打起呵欠,安然入睡了。

  (6)果香催眠:人在興高采烈時(shí),也容易因情緒激動(dòng)而引起失眠,如果把橙子、桔子、蘋果或菠蘿等水果切開,放在枕頭邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡。原來,水果中的芳香氣味有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

  (7)食醋催眠:有些人雖然旅途疲勞,但躺下卻久久不能入睡。可在睡眠前將一湯匙醋倒入一杯冷開水中喝下,不僅容易入睡,而且睡得很香。

  (8)擇食催眠:失眠伴頭昏頭痛,記憶減退,多夢(mèng)易醒,精神疲倦,心慌眼花,盜汗等癥。宜食豬心、豬肝、雞蛋、鱉甲、牡蠣等滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。蓮子、紅棗、桂圓、荔枝等有補(bǔ)益氣血之功,對(duì)因氣血不足而引起的失眠有一定療效。對(duì)有胸脘煩悶,不思飲食,睡眠不安,苔濁膩等癥,宜食清淡蔬菜為主,少量葷菜如瘦肉、肝、雞湯之類。并可以蓮肉、秫米粥作為點(diǎn)心。

  另外,睡前喝一杯熱牛奶或糖水、吃點(diǎn)面包等,體內(nèi)可產(chǎn)生大量的生化物質(zhì),如色氨酸、血清素等,使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入安眠狀態(tài)。

  以上介紹的幾則有催眠作用的簡(jiǎn)易措施,患者可根據(jù)自己的具體實(shí)際而靈活自行選用。

 

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.423 second(s), 759 queries, Memory 2.58 M