近年來(lái)，外出旅游已成為逐漸富裕起來(lái)的中國(guó)人的一種時(shí)尚。每逢節(jié)日、假期，外出旅游的人會(huì)驟然增多，車站、碼頭等交通要塞人頭攢動(dòng)、車上、船上更是人滿為患。如此的交通狀況，往往在旅途中會(huì)突發(fā)一些意想不到的事件，其中較為突出的是旅客在旅途中突發(fā)精神活動(dòng)障礙。輕者表現(xiàn)為神志恍惚、煩躁不安、精神緊張、對(duì)自身周圍有不真實(shí)感。嚴(yán)重者意識(shí)障礙加重，呈朦朧或譫妄狀態(tài)，出現(xiàn)幻覺(jué)，不知身在何處，總感到自身安全受到威脅，于是爆發(fā)出攻擊、逃離等侵害性行為，出現(xiàn)傷人毀物、自傷、跳車等。這就是醫(yī)學(xué)所稱的“旅途精神病”。

　　一般認(rèn)為，“旅途精神病”是一種突發(fā)性的精神疾病，屬于急性精神錯(cuò)亂，多發(fā)生在乘坐較擁擠的長(zhǎng)途車(船)的旅客中。其原因主要是由于乘車后，旅客對(duì)人身及財(cái)物安全感低，“怕”字貫穿了全部旅程，造成心理壓力大、精神緊張，不敢放心入睡，長(zhǎng)時(shí)間處于一種自我強(qiáng)迫不眠狀態(tài)，結(jié)果導(dǎo)致體乏神疲。同時(shí)，途中進(jìn)食飲水不足也會(huì)影響大腦的思維能力和體能發(fā)揮。嚴(yán)重的睡覺(jué)不足，可以引起反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、易于激怒，進(jìn)一步可出現(xiàn)譫妄、幻覺(jué)與錯(cuò)覺(jué)等精神活動(dòng)障礙的表現(xiàn)。正常情況下，成人每日睡眠在7～9小時(shí)。調(diào)查顯示，“旅途精神病”的患者每天睡眠不足1小時(shí)，遠(yuǎn)低于正常人所需睡眠時(shí)間�？梢�(jiàn)，睡眠不足是導(dǎo)致“旅途精神病”的一個(gè)重要因素。

　　那么，做為一名旅客，如何預(yù)防“旅途精神病”的發(fā)生呢？

　　(1)外出旅途，最好避開(kāi)春節(jié)、暑假、國(guó)慶節(jié)等旅游旺季，以減少旅途的擁擠與因游人過(guò)多而造成的憂慮。

　　(2)臨行前一天要吃好、休息好；途中應(yīng)多吃水果、多飲水，使機(jī)體始終保持正常狀態(tài)。

　　(3)旅途中要合理安排休息與睡眠，做好自身調(diào)節(jié)，排除精神緊張，保持舒暢，輕松的心情。

　　(4)最好結(jié)伴同行，以便相互照顧，減輕心理壓力。

　　只要能做到以上幾點(diǎn)，一般說(shuō)來(lái)就可以安全愉悅的旅游，不會(huì)造成大的精神障礙。如果旅游當(dāng)中一旦出現(xiàn)精神障礙的話，首要的就是先睡好覺(jué)，然后再去安排其他事情。