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清淡富有營養(yǎng)
發(fā)布日期:2006-05-24
在熱天,人往往不愿吃高熱量和肥膩食物,所以應多選擇清淡飲食。同時,要講究營養(yǎng)素的搭配,合理攝入富含蛋白質、多種維生素和微量元素的食物。在日常飲食中,應適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新鮮蔬菜等;烹調時要注意菜肴口感,講究食物的色、香、味、形,盡量引起食欲。
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