少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng)服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 四季飲食 » 正文

夏日旅游巧補鉀鹽

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-24
 據(jù)研究和實踐表明,在炎熱的夏日旅游,常因環(huán)境溫度過高或遇干熱氣候而使身體的大量鉀鹽隨汗水排放丟失。同時,在長久持續(xù)的旅游跋涉、奔波活動中,往往也消耗大量的體力,以致體內(nèi)新陳代謝的中間產(chǎn)物——乳酸、丙酮酸和二氧化碳等蓄積過多。因此,為了維持正常的酸堿度(PH值),必須增加血液的堿儲備,以保持身體健康。而補充堿性食品則應以水果為主,例如香蕉、柑橘、菠蘿、西瓜、李子、桃子、杏、白蘭瓜(香瓜)、哈密瓜、草莓、櫻桃等都富含鉀鹽,其中以香蕉、柑橘含鉀472毫克,每百克柑橘中含有199毫克的鉀鹽。而在旅游途中各地大都有這些水果出售,若多吃便能補充鉀鹽。
    除旅游者外,在露天作業(yè)或在溫度過高的環(huán)境工作流汗過多而丟失鉀鹽者,同樣需要補鉀,所以也需要多吃上述所講的富含鉀鹽的水果。但如果旅游沿途缺乏這些水果,民應設法多喝些鹽開水或鹽茶水,這樣可以適當補充體內(nèi)因出汗多而丟失的鹽分。但喝鹽水時,要少量多次地喝,才能有作用。
 

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.446 second(s), 801 queries, Memory 2.67 M