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我才30歲，午睡及晚上睡覺不好入眠，要好久才能入睡，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣很難受，請教各位有什么好辦法

已關(guān)閉 懸賞分：5 提問時(shí)間 2007-08-27 15:35 - 提問時(shí)間 2007-08-27 15:35
我才30歲，午睡及晚上睡覺不好入眠，要好久才能入睡，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣很難受，請教各位有什么好辦法
問題補(bǔ)充：
基本也沒有什么工作或精神壓力，不困我會(huì)看點(diǎn)枯燥無味的書或做點(diǎn)別的事，等到有了睡意才躺下也是朦朦朧朧，要好一會(huì)兒才能進(jìn)入夢鄉(xiāng)。除了藥物外，具體什么食物可以安神（睡前吃一下即好入睡），哪位大俠不吝賜教一下
共 5749 次關(guān)注     提問者： 哈達(dá)  
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睡眠養(yǎng)成習(xí)慣是很好的，但難以入眠養(yǎng)成了習(xí)慣當(dāng)然難受，你應(yīng)該找到難以入眠的原因，是否有神經(jīng)衰弱、缺乏微量元素等等原因，可以全面診斷一下，找到原因，對癥治療。
  回答者： 破電腦   2007-08-27 19:45   


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