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吃維生素c要注意哪些誤區(qū)?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2012-04-27 16:51 - 解決時間 2012-05-03 14:22

吃維生素c要注意什么呢 哪些情況下不能吃?

8220 次關(guān)注     提問者: 匿名  
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吃維生素C注意什么 別犯4大誤區(qū) 1.切勿茶水送服 我們都知道在吃西藥的時候,不能用茶水送服,同樣,吃維生素C的時候,也不可以的哦!因為茶水中含有茶堿等成分,會與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。 2.切勿飲料送服 飲料中一般含有苯甲酸鈉,會與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)——苯。所以,吃維生素C最好是用白開水送服再適合不過了。 3.切勿放太久 沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響并不大,每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可。因為在空氣中暴露時間過長也會損耗維生素C。如果是吃維生素泡騰片,如果你的杯子比較大,沖一杯可能喝一個早上,所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。 4.切勿水溫太高 剛從飲水機(jī)接出的水很燙,放入維C泡騰片,在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼,這是很多人的“省時妙招”。實際上,雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好,但維C在80攝氏度以上的熱水里,還是會有一定損耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。 溫馨提示: 雖然維生素C是不錯的美容養(yǎng)顏的東西,但是長期口服大劑量維C會給人體帶來更多的副作用,可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀;還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險。長期大量服用的人突然停藥,還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀。所以,維生素適量就可以。
  回答者: hetaoren   2012-04-27 17:37   


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