有人認為運動后，吃牛肉是一種比較好的選擇。
其實不然，牛肉中含有的物質在人體運動后食用會對身體造成傷害。
羊肉則是熱量太高且不容易消化。
鴨肉是脂肪含量高運動后腸胃吸收的好，人體代謝快，容易吸收更多的脂肪。
運動后，主食類不要吃太多的面食，不然等你停止鍛煉后，脂肪會成倍的增長。